说起吸烟喝酒,每个人都知道这两样东西对身体有害处,那为什么还有那么多人烟酒不离手呢?
我想一部分人是因为对于烟酒的危害不以为然,认为烟酒的危害被医生或者社会鼓吹得太大了。
另一部分人是由于中国特色的酒桌文化,当大家都通过烟酒来交流时,在这种环境下想要摆脱烟酒也很无奈。那么如果一辈子不抽烟不喝酒,是不是会更加长寿呢?不妨了解一下。
1、遗传因素
在现实生活中,子女或多或少都遗传到父母的一些特征,实际上,寿命也是遗传中的重要的一点。甚至有一种说法是认为,遗传是寿命的决定好因素,一般父母辈的寿命,一般会预示着子女的寿命。
2、心态
根据数百名老人调查之后可发现一般寿命比较长的都会有共同点,是乐天派,心态较好,拥有着和睦的家庭。健康的一半是身体健康,而另外一半是心理健康,凡事不钻牛角尖。
不会为难自己,想得开,懂得及时调理不良情绪,知足常乐,也可以有效提升免疫能力。在拥有顺畅的气血之后,自然可以拥有健康的体魄。
3、营养影响寿命
身体得到充足均衡的营养供应,也能够帮助延长寿命。合理的营养及时不偏食、不挑食、不忌口,营养素补充齐全,搭配科学。
4、运动
经常进行有氧运动的人身体血液循环好,而不怎么进行运动的人大脑的供血较少,身体气血不畅的同时也容易出现脑萎缩等。适当的脑力和体力运动能够帮助锻炼大脑,延长寿命。
长期吸烟喝酒对健康不利,这一点是肯定的,但是在现实生活中坚持不抽烟也不喝酒的人却非常少,多数人是两者兼具。
尤其是多数男性朋友,所以他们内心认为如果不抽烟不喝酒的话,那真是太奇怪了,是如何生存的呢?
2013年浙江中医药学会做过一项相关调查,随机抽选了该省255名百岁老人作为调查样本,今年5月研究报告出炉,有83%的百岁老人从未有抽烟的习惯。
这83%的老人当中,又有73%的老人,既不抽烟也不喝酒,从这一项调查可以看出一辈子不碰烟酒的人更容易长寿。
那么,为什么有的老人抽了一辈子烟,依旧可以长寿?
【平时爱锻炼身体】
很多人在长期大量抽烟的情况下肺部功能降低,加上平时缺乏锻炼都有可能会导致肺部功能降低。这样出现肺部疾病的概率增加,可能就容易缩短寿命。
而这些长期抽烟的人能够长寿,多半就是平时坚持锻炼身体。通过运动的方式来有效促进肺部循环,提高肺部功能,这样肺部维持健康状态才能够更加长寿。
【个体的基因及身体素质有关】
尽管说吸烟有害,但是决定人一生寿命长短的因素还有很多。我们不得不承认,每个人的基因,体质都不同,存在个体差异。
有些人先天基因就比较强大,或者身体素质就非常好,有助于他抵抗烟毒带来的多种危害。因此,这是个体差异的问题,也是正常现象。
【普遍存在的思维引导】
吸烟短命的人也已化为黄土,通常不容易被人记住和想起,而吸烟长寿的人还活在这个世上,他们就是给人最直观的表达。相对于吸烟短命的人,大家通常都比较会记住吸烟长命的人。
打个比方,如果你的邻居是一个长期抽烟的长寿人,他天天出现在你的面前,那么你的思维就会被事物的表面所引导,就总会感觉吸烟其实和寿命没有关系。
【心态好】
吸烟危害确实非常大,但心态对身体健康的影响却更大。据专家表明,一个人长寿与否,50%取决于个人心态。
因为心态积极乐观的人更容易养成各种良好的生活习惯,从而一定程度上化解吸烟带来的危害。
然而,由于现在烟民的社会地位在不断下降,烟民们承受的外部压力也越大,更难再如老一辈人那样对吸烟问题保持平和的心态了。
清咽润肺:
比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物,具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。特别是对于吸烟者来说,每天坚持吃750克左右的梨,就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。
除了这些食物之外,抽烟年数较长的人,在平时多吃些枇杷,还能达到修复受损的呼吸道黏膜的作用。
排出毒素:
排烟毒清肺的食物如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。但功效极为有限,还要从根本上戒烟才行。
保护血管:
经常抽烟的人平时要多喝茶,茶具有利尿、解毒的作用,能够将烟草中的毒素排出体外,减少对身体的伤害。
香烟中对人体危害最大的成分就是尼古丁,这种物质会促进血管收缩,增加动脉硬化的风险。抽烟者平时多喝绿茶,可以补充维生素C,保护血管。
医学上已经证明,适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效。比如降低胆固醇研究发现红葡萄酒可以减少有害胆固醇,预防血栓。
从而降低冠心病的患病率,建议女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升),而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
所以,生活中我们饮酒,应注意节制,要控制在自己身体能承受的范围内,始终保持清醒状态,应尽力而为,量力而行。
适度饮酒能在一些场合避免因不饮酒而“得罪人”,在头脑清醒的状态下保持特定的气氛。对于不能喝酒的人,个人认为没有必要强迫他们去喝酒。
就好像抽烟的人不会强迫别人抽烟,好赌的人不会强迫别人赌博。两人若是感情好,何须一杯酒,两个若是没感情,一杯酒何能使感觉燃烧呢!
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