枸杞泡水不放它，等于全白搭！枸杞正确的吃法到底是什么，你绝对不知道！

枸杞泡水能养生

人人都这么说

没想到居然吃错了？

枸杞是个宝，功效可不少

枸杞是生活中非常常见的补品，不仅价格便宜还有很多美妙的功效。枸杞到底有什么功效呢，赶快跟着四哥了解一下！

营养丰富、强身健体

枸杞中含有多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素等维生素和矿物质，营养十分丰富，能够强身健体，补充人体必需矿物质。

延缓衰老、抵抗疲劳

枸杞中的胡萝卜素、磺胺素、维生素C等微量元素含量非常高，能够促进细胞新生，有延缓衰老、抵抗疲劳的功效，在工作繁忙劳累的人身上效果尤其好！

养肝明目

枸杞中含有丰富的玉米黄素，不但能够保护眼睛，还能够促进肝细胞再生，切在中医上枸杞归肝肾经，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，和熟地、菊花、山药等搭配效果尤其好！

枸杞不应只泡水

很多人谈起枸杞，一谈就是“泡水喝”。如果你觉得枸杞只能泡水喝，那可就大错特错了！到底是为什么呢？

枸杞中的玉米黄素是枸杞中十分重要的营养物质，但玉米黄素并不溶于水，如果只是泡水或者煲汤的话，并不能使玉米黄素得到完全释放。

枸杞中的维生素、胡萝卜素等可能会因为热水而破坏。

很多人泡枸杞茶的时候，只喝水不吃枸杞，这样会让枸杞中的大部分营养都白白丢掉！真是可惜！

枸杞干吃最营养

枸杞营养这么好，最能保全枸杞营养成分的食用方法其实是：干吃。将枸杞清洗干净后直接干嚼食用，最能发挥枸杞的营养价值，对营养吸收也更加充分。不过吃枸杞也有小要点，千万要记住~

食用要适量

枸杞属于温补型的食物，吃太多了容易上火，容易滋补过度。健康的成年人咀嚼食用十来颗枸杞就可以达到效果了，吃太多对身体反而不好！

不适合所有人

枸杞性温，如果你最近比较燥热，容易流鼻血的话，还是不要吃枸杞，感冒发烧、腹泻的人最好也别吃！

枸杞这样吃也不差！

枸杞配合其他食物一起吃，不仅能发挥功效，还有翻倍的效果！快来看看吧！

健脾养胃

枸杞加红枣

将大枣用锅炒制10分钟之后，待大枣凉透与枸杞一起泡茶，放入适量冰糖，有健脾养胃、护肝明目的功效~

清火安神

枸杞加菊花

枸杞加菊花，不仅中和了枸杞的温补效果，还具有护肝护肾的效果，无论什么样的人都可以经常喝，尤其对于上班、熬夜的人，具有很好的调节作用。

降血糖血脂

枸杞加山药

将枸杞与山药一同炖煮成汤喝，具有降低血糖、养护脾胃的作用，秋冬喝能够耐寒，还有降血脂的作用。

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