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把你的身体照顾好，
才是下半生最重要的事业。
作者：每晚yebo
来源：每晚一卷书原创
前段时间，阳康之后，去医院做了一次体检。
本以为扛过病毒，身体应该恢复了健康。
但拿到体检报告后，我简直不敢直视。
甘油三酯超标、血脂过高、心率过高……全身上下，很多地方都亮起了红灯。
医生也叮嘱道：“你的问题很严重，再不重视，会有生命危险。”
想起这几年来，为了赚钱，昼夜颠倒，饮食混乱都是家常便饭。
原打算通过打拼，为自己挣得一个美好的未来。
看到体检报告那一刻，我才猛然惊觉，那些所谓的功名、财富，在生命面前，根本不值一提。
拿身体拼事业，是舍本逐末；用健康换金钱，是轻重倒置。
人活一生，外在一切都是点缀，唯有健全的体魄才是享受幸福的根本。
从现在开始，理顺生活，分清主次，别再把日子过反了。
1
少熬夜，别拿睡眠换财富
知乎博主@阿亮，去年有段时间，工作非常拼命。
一天下班时，领导临时发了个任务给他，让他做一个策划方案，第二天见客户时要用。
为了尽快赶出来，晚上下班后，他一直待在公司加班。
熬到凌晨一两点，眼睛都快睁不开了，他连喝2杯咖啡，强撑着继续干。
直到彻底写完方案，已经凌晨4点了。
他打算打车回去休息，就在等车时，突然感到一阵头晕，差点直接摔倒在路边。
一阵心悸过后，他赶紧拦住一辆出租车，直奔医院。
经过诊断，原来是熬夜造成血管收缩，诱发了心脑血管疾病。
幸运的是，这只是轻症。
听到这里，阿亮一阵后怕。
自那以后，他不再盲目追求业绩，每天到点上床睡觉，这才让身体慢慢转好。
疫情三年来，很多人为了提升业绩，像阿亮一样，拼了命熬夜加班。
结果还没盼到升职加薪，身体就先一步被掏空。
网上有一张图片，可以直观地看出熬夜带来的后果。
经常性地熬夜，不仅会让人记忆力下降，免疫力降低，甚至会导致心脏病。
睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死得比别人更早。
疫情以来，很多人为了事业金钱，而牺牲自己的睡眠。
等到一场大病袭来，才猛然惊觉，曾经拼命追求的，一夜之间就可能全部还回去。
拿身体当筹码，去换取财富，是这世间最不划算的买卖。
人生在世，出人头地也好，腰缠万贯也罢，若失去健康，拥有再多都是空中楼阁。
少些熬夜，早点睡觉，让身体得到充分休息，你才能有更多的精力，去实现你的目标，守好你的财富。
2
多运动，别拿久坐拼事业
疫情几年来，我发现自己有一个很明显的变化，就是越来越不想动，越来越离不开椅子：
上班8小时坐着，通勤路上坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家刷剧还坐着……
由于经常性久坐，椎间盘越来越突出，我的脊椎也开始出现各种问题。
不仅是我，我发现很多同事也和我有差不多的坏习惯。
《柳叶刀》在一期报告中指出，久坐不仅会引起腰背劳损等问题，还会引发肥胖病，增加患癌的风险。
长时间的久坐，正在慢慢侵蚀我们的身体。
苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
多运动，强身健体，才能建立起有效屏障，抵御疾病的侵入，保护我们免受病毒干扰。
中国工程院院士张伯礼，每天都要奔波于各种会议，还要去坐诊、教学。
工作的大部分时间，他都要坐在桌子前。
几十年来，因为长时间久坐，很多同事不是腰椎间盘突出，就是患上各种脊柱疾病。
但张伯礼却始终身子骨硬朗，关节也从未出现大问题。
在一次采访中，有记者就问他平时是如何保养身体的。
他笑着说，秘诀很简单，就是少坐多动。
他说，自己每天早上慢跑三圈，晚上快走一个小时。
平时只要没有会议或出诊，每隔半小时，他就离开椅子，在办公室走两圈，或外出散散步。
多年坚持运动，不仅让他有一个健康的身体，也使他看起来比实际年龄更年轻。
诗人艾青说：“离开了运动，就没有生命。”
疫情三年来，生活节奏在不断加速，我们身体却越来越想躺平。
为了追求业绩，坐在电脑前四五个小时不动；想把事业做大，周末也整天伏案加班。
慢慢地，身体变成一潭死水，出现各种故障。
画家林曦说，我认为最正确的活法，是让生活慢下来，让身体动起来。
往后日子，工作再忙再累，也要抽出时间锻炼。
把你的身体照顾好，才是下半生最重要的事业。
3
精饮食，别拿肠胃换百病
早上起得晚就干脆不吃，中午拿外卖应付，到了晚上就大吃大喝；
从来不考虑营养，白天奶茶蛋糕，夜里烧烤啤酒，不吃水果蔬菜；
口味越来越重，偏爱高糖饮料和辛辣食品，每一餐都重油重盐……
作家陆JJ讲过自己当记者时的经历。
那段时间，他在跟一个项目，忙得不可开交，基本无法准时吃饭。
为了不耽误事，他每天就在街头吃快餐。
等到晚上回去，就去大排档一顿胡吃海喝。
一天，他正在吃盒饭，还没吃两口，突然接到电话，通知临时开会。
挂掉电话，他扔下筷子，立马就赶了过去。
直到傍晚会议开完，他才忍着饥饿坐上地铁回家。
在地铁上，突然肚子一阵抽搐，等到了站，他立马冲进厕所吐得昏天黑地。
后来去医院检查，才发现是急性胃炎和浅表性胃糜烂。
看到结果，陆JJ吓出一身冷汗。
从那以后，他开始调整饮食习惯，每天按时吃饭，戒掉了炸鸡和奶茶。
经过好一阵的治疗和食疗，他的身体才慢慢恢复过来。
作家蔡澜在《今天也要好好吃饭》里说：
“你吃什么东西，你怎么吃，就是什么人；你吃的食物，造就了你的身体。”
疫情三年来，面对工作压力，很多人疲于奔命，对吃饭越来越随意。
平日工作时为了节省时间，胡乱扒两口饭，就接着干手头的活；
好不容易放假，又因为加班常常耽误吃饭，饿了就吃零食，渴了就喝饮料。
不规律的饮食习惯，最终摧垮了肠胃，招来了病毒。
《黄帝内经》里说：“脾胃是后天之本。”
吃好吃对一日三餐，才是养好身体，享受生活的基础。
从现在开始，坚持按时吃饭，保证营养均衡。
保持良好的饮食习惯，不断为身体增添能量，才能更好面对生活的挑战。
▽
疫情这三年以来，我们总是小心地防范病毒，而经常忽略日常作息。
最后往往没被病毒击垮，却被日积月累的痼疾所打倒。
作家比尔·布莱森说得好：“想要一个什么样的身体，实际上是我们自己在做选择。”
疫情过后，守护好健康，才是对自己最大的负责。
学会聆听身体发出的信号，养成规律作息，早睡早起，控制饮食，多做运动。
点个在看，从现在开始，管理好健康，照顾好身体，比什么都重要。
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