在我们的身边有这样一群人，每天吃饭的时候离不开肉，但是体重却不会增长，还是那么苗条的身材，很多人都会觉得这一类人能吃能消化，身体一定很健康。但是小编身边的一个朋友，也很瘦，但很喜欢吃肉，最近却查出了血脂偏高。血脂，就是血液内的脂肪的含量。我们的血管正常情况下，是有一定的容纳的标准的，当血液内的脂肪的含量超标的时候，血管就会出现问题。
而血脂高，在大多数的人眼里都是偏胖一点的人才会出现的问题，其实不是的。抛开这些误区，血脂的浓度的高低跟胖瘦是没什么关系的。而当高血脂出现的时候，身体往往会给你一些暗示，看看腿或就能知晓。
血脂高不高，低头看看下半身，或就能发现。
腿部浮肿
血脂浓度比较高的人，有的时候晚上回到家之后会有很明显的腿肿或者是疼痛的感觉，这是因为体内的血脂的含量很高的话，血液的供应就会变得不及时。腿部是离心脏比较远的位置，血液循环就很容易出现不通畅的情况。
当腿部血液循环不能及时得到供给的话，再加上你白天还在走路运动，很容易就会出现肿胀的现象。长期如此对于腿部的健康并不是什么好事，很容易会导致腿部的血液循环不畅，营养供给不足，出现问题。所以及时发现腿部异常，或能挽回。
小腿抽筋
有的人晚上睡觉睡得好好的，会突然小腿抽筋，把你疼醒。而腿部抽筋也是跟血脂浓度高有很大的关系的。人在夜间的时候，因为没能及时补充水分，所以血脂的浓度会变得很高，这个时候，若是腿部的血液供应不足的话，小腿部位就很容易会出现痉挛的现象。
小腿抽筋的现象往往只是暂时的，只需要坐起来或者是活动有效，就能缓解。一次两次的出现其实没什么太大的问题，但是若是你经常会在夜间出现这种情况，或许就要提高警惕了。
腿部皮肤变紧绷
血脂高带来的一个很明显的影响其实就是血液供应不足，长时间下来，血管内的脂肪的沉积会越来越多，这样就会导致腿部的血管很容易变脆或者出现堵塞。这对于表层的腿部的肌肤也是会有影响的，腿部的皮肤会变得紧绷，之后会很容易失去弹性。这就是血管变硬的典型的表现。
这些症状其实都很简单能够进行判断，而最主要的是，当你发现你有可能体内血脂过高了之后该怎么进行调节？
控制糖的摄入量
糖的摄入量过多之后，不仅仅是很容易会让你变胖，它还会增加你体内的另一个指标，那就是甘油三酯的升高，吃进去的糖，会很容易导致血糖的升高，血液内的糖分会促进甘油三酯的形成，甘油三酯升高之后，血脂的水平也就会升高。所以，爱吃糖的发现血脂偏高就要少吃为妙。
控制胆固醇的摄入量
胆固醇，无论是好是坏，多了，都不是什么好事。像小编的那个朋友，虽然很瘦但是经常吃肉也会使得体内的胆固醇的含量变高，不能及时被代谢掉的胆固醇，就会变成脂肪囤积在身体内，甚至是血管内，导致血脂升高。
补充水分，清理血管
血脂高会带来的问题就是血管会很容易被堵塞，血液变得粘稠。尤其是夏天，所以一定要多补充水分，有了水的稀释，既能将体内的血液稀释，还能起到血管的清洁作用，帮助降低血脂的水平。
来源：女巫必修课
联系客服
