白岩松曾在《痛并快乐着》中写到：
一生中总会遇到这样的时刻，你的内心已经兵荒马乱天翻地覆了，可是在别人看来，你只是比平时沉默了一点，没人会觉得奇怪，这种战争，注定单枪匹马。
你要拼，也想赢，但也必然会遇到看不清答案的选择，没有人指导的彷徨，结果一不小心，就成了普通平凡的甲乙丙丁。
在成长的过程中，我们内心的变化永远都只有自己最清楚，但清楚归清楚，明明知道该去看书了，还是会拿起手机刷个把小时，明明知道要好好工作了，还是甩不开脑子里堆满的焦虑。
就像那些尚还承受着拖延所带来的痛苦后果的人，不是不想摆脱这样的痛苦，只是不愿去承受努力之后却毫无收获的羞辱罢了。
事实上，这个时代承载着超越过往任何一个时代的知识，也给了身处时代的我们可以轻易获取知识的路径。
你知道的比谁都多，但不见得就能有与之匹配的认知层次。
在单枪匹马的日子里，怕就怕，我们读了太多的书，却不小心成了最没用的人。
我在之前的文章中提过的，有人觉得穷人穷只是因为懒，但如果把他放在穷人的位置，别说功成名就了，你能站直都要拼尽全力。
因为他太想从那个处境中出来了，反倒不会去好好规划自己的每一个行动，到最后才发现，腿上用点劲就能站起来的事情，却已经耗光了全身的力气。
在过去很长一段时间，我总以为“知识”等于“认知”，但后来才发现，倘若你的“认知”始终停留在一个层次的话，那就只会重复涉猎这个层次里的“知识”。
所以有人会说，一个人永远无法挣自己认知范围以外的钱，即使挣了，也会在后面全部赔完。
要知道，和认知不同的人交流，是很困难的，想要保持自己的固有观念，又想像其他人那样取得更大的成功，这本身就是个谎言。
或许我们都不可能做到“世事洞明”，但也要在有限的时光里，让自己可以有一些向上的自我改变。
倘若你对自己的现状仍有不满，早就厌倦了一成不变，又总是觉得有一身吃苦的力气却无处施展的话，不妨先从提升自己的认知开始。
最近我读到了一本好书《认知觉醒》，这本书在之前曾被不少和我一样的作者自发写过书评，也被很多人称为可以行走的成长教科书。
在读过之后，我同样有一种冲动，就是希望第一时间可以让你知道，这是可以帮助我们走出眼前的困境，觉知未来的发展，也是在以后的路上值得放在身边反复琢磨的一本好书。
它是「清脑」创始人周岭结合自己的成长感悟，以及长久以来不断思考，反复印证得以总结出的智慧结晶。
目的在于帮助我们看清成长的规律和真相，了解认知世界的所有隐秘和未知，改变我们正厌恶着的却又拒绝不了的习惯，排解那些在我们现有的认知范围里让人恐惧的焦虑和迷茫。
你会在阅读的过程中内观自己，通过了解大脑构造、潜意识和元认知，看清思维的本质，摆脱眼前的焦虑。
也可以在外观世界的过程中，通过后续的刻意练习，不断提升自己的专注力、学习力、行动力和情绪力。
只要借力前行，总会在内化认知的基础上，成为更好的自己。
《月亮与六便士》中说，人最原始的天性，赤裸裸地呈现在你面前，你看到的时候不由得感到恐惧，因为你看到的是自己。
就像周岭在《认知觉醒》的第一章里讲的，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
刚拿到这本书的时候，我以为《认知觉醒》会是和市面上的大多数成长类书籍一样，列举出一堆思维模型，然后揉杂进不少动人鸡汤和晦涩难懂的高深定义。
但实际上，我只用了半天时间就看完了这本书，而且极清晰地掌握了内容框架和具体的执行方法。
并不困难的一次阅读经历，让我第一次看到了那个赤裸裸站在面前的自己，而恰恰是因为这样的一种流畅式的体验，让我在看到之后还来不及恐惧和逃避，就在“下篇”的诸多实践方法中，找到了可以应对，敢于挑战的信心和勇气。
这样的，可以让人流畅阅读，并在一个持续完成的过程中就能实现认知跃升的书，在今天并不多见，更遑论读过一次之后，还有反复读的价值和必要。
按周岭的话说，他要谢谢费曼先生。
因为全书有很多地方都用到了“费曼技巧”，就是通过自己的语言，用最简单的话把一件事情讲清楚，最好让外行人也能听懂。
或许站在认知之外的我们就是那些所谓的外行人，迫切得想要有个人能指导自己成长，可理论难懂，外语又难翻译，哪怕是一本好书，都有可能成为我们手里被念歪了的经。
而恰好就有这样的人，在自我认知和成长的领域里深耕多年，具备最专业的知识和能力，又能用讲故事的方式让我们快速理解并付诸于实践。
他就是周岭，这本值得外行人去实践的书，就是《认知觉醒》。
之所以要用“实践”这个词，是因为《认知觉醒》这本书并不只是告诉了我们从未接触过的理论常识，还有大量可操作和执行的方法论。
书的内容分为上下两篇，用清晰的逻辑脉络，阐明了在认知环节我们需要了解的全部真相。
作者又结合自己的实际经历，用一系列可以模仿，容易上手的方法，帮助我们在拓展认知的同时，实现底层思维的觉醒。
例如早起、阅读、跑步，这些我们都可以马上去做，做了就会看见效果的事情，都被系统而且全面地陈列在书目之中。
你会在阅读中得到正向的反馈和刺激，最终和作者一同改变，一起前行。
有意思的是，这本书并不只列举了周岭本人的经历，也借用了不少读者的反馈还有大量值得一读的认知类经典书籍的优秀段落。
当你读完之后，仍可以把它当成是一本可以反复借阅，常读常新的工具，用里面的书单持续提升自己的认知，再用里面的方法不断激发自身意识的觉醒。
要知道，对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表面投入再多的学习量也会事倍功半。
我曾在一本书中看过这样一段话：
我25岁，我知道谁第一个上的珠穆朗玛峰；我知道可口可乐的配方；我知道时间在太阳上会走得慢一点。我知道的实在太多了，但我拿他们干嘛呢？
这很像过去的我，在平凡的生活里找不到确定的方向和目标，知道的东西很多，但真正干成的事却很少。
这或许并不是学习的错，而是那些年，我的认知始终都在一个固定的圈子里，左冲右撞着，学了太多没有意义的东西。
所以在看到《认知觉醒》后，我会深以为然，就像周岭说的那样，在个人成长领域，没有最优、最确定、最权威的认知体系，只有最适合我们当前状态的认知体系。
最后，我想把书中的一段话送给你：
人生迷茫、成绩退步、分手失恋、自控力差、害怕困难……面对痛苦，人们的第一反应是难受，而接下来的反应，正是我们成长的分水岭：少数人会选择正视痛苦，反思错误，而大多数人选择逃避，沉浸在负面情绪中。
在过去很长一段时间中，我也是作者笔下的大多数，面对工作的不顺、感情的失败，还有熬夜加班带来的体质下降，我都在借助娱乐、消费，还有抽烟喝酒的麻醉来逃避现实的诸多刁难。
我曾一度变得有些享受那种负面情绪侵扰的感觉，以致于习惯了对自我的放纵，对成长的爱搭不理。
但这并不值得炫耀，因为这些因为逃避而演变出的放纵，都会在后面的日子里，裹挟着焦虑、贫穷、疾病，还有痛苦，一瞬间砸晕你。
直到后来，我开始慢慢正视自己过往的错误，学着写作和运动，试着挽回和弥补，才发现，原来曾经我以为的世界并不是全部，躲在床上玩手机的日子，也远没有逛街和旅行让人觉得轻松。
我想，如果有空的话，你也应该读一读《认知觉醒》这本书，试着去寻找自己成长的另一种可能，在难受之后，去成为敢于正视痛苦，善于反思错误的少数人。
我们都在单枪匹马，但没人说，你不能借力前行。
the end
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