夏季很多人都会喝红豆薏米粥来祛除体内湿气，但是如果用法错了会导致湿气越来越严重。

错误一：“红豆”用错了

中医称赤小豆为“红豆”，所以在红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的）。

赤小豆的健脾去湿、利水消肿之效更佳。

健脾去湿一定要用赤小豆，在市场上真正的赤小豆比红豆价格略高。

错误二：“薏米”用错了

炒制过的薏米

薏米药性微寒，直接煮着食用会伤及脾胃。

所以，薏米在煮之前需要先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，更利于健脾祛湿。

在煮粥时，要把赤小豆和薏米煮烂才能发挥其功效和营养成分。

所以，先用温水浸泡1-2个小时，或者熬制时间稍长一些。有利于红豆和薏米的营养成分挥发出来。

中医将体内湿气重的人分为两种，一种是“湿寒体质”一种是“湿热体质”。

红豆薏米粥性凉，对湿热体质的人效果好。

湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥只会加重湿气。

湿寒体质在煲汤时可以加入适量姜片、陈皮等，有理气健脾、燥湿化痰、温胃的功效。

湿寒体质在炒菜时也可以加入适量姜片、花椒等温性食物，能缓解湿寒体质手脚冰凉的症状，有理气化湿的功效。、

所以，小编提醒大家一定要分清自己是“湿寒”还是“湿热”体质，然后再选择适合的祛湿方式。

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