瑜伽初学者的福利来了！

我们就来分享6个适合初学者的瑜伽拉伸动作以下6个动作每个动作拉伸30秒

1

2

3

4

5

6

根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程，每个人的身体条件不同，不能强求，一定要避免受伤哦~