晨起睡前瑜伽，早上做整天精神，晚上做睡眠棒棒！

一套不需要瑜伽垫，在床上也能做的睡前瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以减肉肉，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。坚持下去，你会发现意想不到的效果哦！

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