越来越多的人开始注重养生，尤其是一些中老年人。他们会在业余时间研究如何养生，平时也很注重运动。我静下心来静静地坐了一会儿，以为可以起到养生的作用。
过去，人们也非常重视养生，一句关于养生的谚语，比如今天小编介绍的这句话：晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗，到底是什么意思？其中有哪些道理？让我们一起来看看。
常言道：晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗，有道理吗？
晨不吐口水
从字面上说，我们会认为这句话是早上不吐口水。也许大多数人在这里会觉得很搞笑。其实有很大的道理。早晨是身体最饱满的时候，也是精神最好的时候。经过一夜的休息和调整，整个人神清气爽。
早晨的口水含有肾气，有助于滋阴养肾。如果咽下口水，可以增强体内的阳气，也有助于补充肾气。
假如我们把晨起的口水吐出来，反而会损害肾气和阳刚之气，也许很多人觉得这句话多少有点故弄玄虚，但实际上这是真理。
口水中的水分对人体尤为重要，人体70%的水分对人体尤为重要。
口水还含有对人体有益的物质，可以帮助消化消炎，所以早上千万不要吐口水，以免损伤阳气。
午不泄精水
五不谢经水其实这句话和精神有关。经过一上午的工作和调整，中午的精神状态可能会很差。
如果肾阳之气缺失较重，还是选择适当休息一下比较好，可以睡20分钟的午觉，这样才能保持精神。
晚不流汗水
这句话也很好理解，就是午夜睡觉的时候不要出汗，因为这个时候身体的各个器官都处于休息调节状态，新陈代谢速度比较慢。
如果此时出汗严重，说明身体很虚弱或者肾虚体虚。如果长期处于这种状态，可能是体内湿冷加重造成的，会使人处于亚健康状态。
怎样保护身体健康？
早起后空腹喝一杯温水
空腹喝一杯温开水，既能促进身体的新陈代谢，又能排出晚上堆积的垃圾和废物，疏通血液，有效预防心血管疾病。
合理饮食
随着年纪的逐年增长，身体机能减退开始走下坡路，消化系统活力下降，人到了年纪之后吃进去的食物没有办法被很好的消化利用，体内钙质大量流失容易出现牙齿脱落等问题，影响对食物的消化吸收。
在平时应该注重调整饮食，不应该再吃不容易被消化的食物，可以多吃一些富含优质蛋白以及容易被消化的食物，多吃富含钙质的食物，被人体补充钙质，预防骨质疏松。
坚持多运动
适当的运动也有利于延缓衰老。平时可以选择慢跑或者跳广场舞，要避免做太激烈的运动。
经常锻炼不仅可以强身健体，还可以提高自身的免疫功能，使血液更加通畅，减少血管堵塞引起的一系列症状。
结论:虽然这些话听起来很无稽之谈，但也有一定的道理。这些健康的话也是祖先留下的一些经验。希望大家能遵循，更好的照顾身体，给身体带来好处。
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