3D肌肉图示:10个哑铃动作搞定全身

一对哑铃10个动作，搞定全身

NO.1 俯身哑铃飞鸟

NO.2 上斜板哑铃夹胸

NO.3 滚轮支点俯卧撑

NO.4 哑铃侧平提肩

NO.5 俯身哑铃划船

NO.6 哑铃推肩

NO.7 二头哑铃弯举

NO.8 站姿哑铃提肩

NO.9 哑铃前平举

NO.10 负重俯身单腿平衡训练

在家用哑铃训练爆炸三角肌

100个室内哑铃动作疯狂练