仰卧直臂上拉与仰卧臂屈伸，你练对了吗？！

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健身教练培训之胸肌训练方法

4周锻炼出完美胸肌！

常规肩部训练动作的肌电图比较分析

胸肌锻炼总汇

新手练胸、高手练背，那么大神练什么？

5个动作练就磐石般胸肌

手臂力量和俯卧撑帮助大不大？坚持做这3个动作，让力量有所提升

颈后臂屈伸的训练分析、家用变化

8大健身房常见动作误区

想要打造麒麟臂，光练二头肌是远远不够的！

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肱二肱三不难练，6个动作暴增手臂力量！

三头肌对于手臂的维度贡献最大，强健的手臂它占一多半

练得不错，肩很宽！怎样获得如此高的评价？

练俯卧撑手臂酸？练不到胸肌？请先解决这些问题

杠铃卧推时，胸大肌发力问题

跑步提升配速的必由之路—力量训练！

颈后臂屈伸常见问题分析，帮你以完美的姿势完成对长头的刺激

有趣又新鲜的6个俯卧撑，打造性感上身

中国散打（拳法）

9个全背训练动作，瞄准背肌每一块肌肉，全方位打造宽阔厚实V背部

如何把肩膀锻炼得很厚实？

四个哑铃训练动作来打造你的手臂

“有办法把手臂练粗一圈吗？”“有，在这里！”

别再抱怨侧平举没效果了！来看看你都做对了吗？