原文：标准引体向上的训练方法，1套动作4个步骤，强壮背部和手臂肌肉
如何做出第一个引体向上？（文字 图解）
仁者C    阅3832    转18
引体向上想突破从0到1?那就试试4个步骤，让你的背部更宽厚
减肥那点事    阅311    转6
不要小看引体向上，带来的好处远超出你想象！
零壹贰012    阅1102    转2
引体向上神器！别做卧推的巨人，引体向上的矮子
黄昏香水城    阅500    转2
练习引体向上，可以锻炼“臂力”吗？
新用户2127OKt3    阅97
引体向上：从0个到10个，看这一篇就够了
湘军第二十二团    阅158
引体向上为什么很难做？也许是你忽略了这两点。
自己个人    阅9
引体向上1个都做不了？今天教你四大招
优雅基于简洁    阅819    转27
想练好背，你得搞清楚的几个问题
鸿蒙圣主    阅179    转3
健身增肌最有效的七个动作
每日一篇    阅4356    转83
男人的握力来源于此，多练握力才能抓住你想要的！
与天山野狼共舞    阅2289    转12
引体向上可以天天练吗？
行渐明    阅1487    转11
空格谈健身 篇十一：零基础六步解锁引体向上 如何增加引体个数
新用户69544504    阅267    转2
训练引体向上，正握和反握两种方法，哪个对背部肌肉刺激更好？
平头哥68    阅317
真正的好身材，怎么能少了有型又有料的性感背肌呢？
feng9h    阅254
怎样才能提高引体向上的数量？
wqh1966    阅182
体能训练师andrew推荐让你的引体向上更进一步（译）
成为亨特    阅1627    转41
《手臂训练
相约归渡头    阅2487    转50
最佳背部训练动作：如何从0开始引体向上？ - 今日头条(TouTiao.com)
未来决定现在    阅4951    转16
明明练了很久！为什么你还是一个引体向上都做不了？
ss_leon    阅19152    转16
你要的引体向上，低调登场了！
bhtyhong    阅323    转14
50%男生不行，90%女生没戏的姿势，怎么破？
乡巴佬    阅210    转6
给初学者的引体向上教程，5个步骤，让你轻松掌握
TNT1520    阅3607    转4
从零基础到自重达人，如何循序渐进地掌握引体向上
逢人说    阅290    转2
一组引体向上都做不了，怎样才不被这王牌动作抛弃？
草原狼ual5yjcg    阅55    转2
引体向上的4个窍门，让你能做更多引体向上，很多人不知道
laoshen2030141    阅367    转2
对于没有基础的人，该如何循序渐进练习引体向上？
应愿生图书馆    阅73    转2
如何快速提高引体向上能力？全靠这些小窍门....
郭不倒    阅926    转44
对于手臂肌肉来说，二头三头肌的确重要，但也不要忽略了小臂肌肉
宇宙1968    阅582    转3
4个提升握力和前臂训练动作，快速强化手臂提升抓握力
胡同院子    阅43    转2