原文：50岁以后健身还有效吗？在健身过程中需要注意些什么？
组合锻炼减少肌肉流失
yygltj    阅60
30过后肌肉每年递减1%，有的人50岁却比20岁更美，冻龄是有秘诀的
我爱你文摘    阅409    转3
谁说减肥就要流失肌肉？想要锁住肌肉流失，得用这个减肥方法
卢秀华的图书馆    阅139    转2
老年人如何才能避免肌肉过快流失？如何才能健康的老去呢？
成靖    阅16    转2
中老年人如何避免肌肉流失？2个办法3条建议，做到就行了！
天涯一浪人Z    阅795    转2
长期不运动的人，你应该先跑步，还是先做力量训练？
全球健身号    阅262    转2
健身除了克制性生活外，增肌还需这样做才能变大
怎样用doc360    阅86
记住这“234”点，做一个爱吃不胖，会减肥的快乐人士
一只肌爱生活    阅80    转4
精选 | 减肥最悲伤的莫过于，肥(体)肉(脂)没少，肌肉掉了.....8个专业建议告诉你如何避免！
王涵A    阅98    转2
如何做到有效减脂的同时不减肌肉？
jochanty    阅106    转2
体重不高、体脂却不低的瘦胖子，应该先让自己瘦下去还是壮起来？
shi46530    阅101
如何在减脂期防止肌肉的流失？
扎西牦牛    阅170
增肌与减脂能并行不悖么？
倪文彬    阅55
健身的简单辅助方法
Jackywen    阅795    转75
力量训练的常见问题
大白兔与胡萝卜    阅13
好男儿怎能不练腿！
哼哼哈哈先生    阅108    转7
力量训练能改善骨质疏松和肌肉流失，减少老年人发生跌倒和骨折
cxm54666    阅262
减脂不减肌，这才是你应该做的！
星辰行者    阅77
跑者，当心你的肌肉流失！(内含视频教程）
素1125    阅81
随着年龄增长，我应该怎样对抗肌肉流失？
运动营养师多加    阅6
上了年纪，肌肉流失快咋办？医生提醒：2件事做得越早效果越好！
昵称33306100    阅8