原文：每周举铁1小时，死亡风险或可降低20%
每周半小时这种运动可以延长你的寿命
发现探索    阅46    转6
每周30~60分钟撸铁延寿！
杨进刚    阅4
锻炼让你年轻三十岁？
新用户8032OQNr    阅31
研究发现，平均每天花10分钟练肌肉的人，活得更久、患病更少
空谷幽兰80    阅47    转5
说真的，练肌肉真要从现在开始！
姜太公人生如梦    阅24    转5
意外！50多万人研究发现：这样运动的人更长寿
阿国宝    阅5    转2
工作太忙没时间运动？记住这些技巧，每周只需锻炼肌肉半小时，能延年益寿！
qweasdzxcrty    阅2
每天跑步的 18 大好处 + 潜在风险！
东冈在迪拜    阅21
有肌肉的人，不仅看着年轻，还活得更长....
星洪_    阅69
每周30到60分钟的肌肉力量训练可以降低死亡风险
xyf编者    阅12
“练死肌肉”而已？NONONO！肌肉强化活动可降低10-17%全因死亡、心血管、总癌、糖尿病风险！
蔚蓝色淼    阅4
想长寿，就要练肌肉！每周应进行两天以上的肌肉强化锻炼
H和苑G    阅6
练肌肉，可防心血管病和癌症！Meta分析.肌肉强化锻炼不管是否结合有氧运动均与全因.心血管疾病和癌症死亡风险降低相关。每周30~60分钟肌肉强化锻炼风险降低最大（约10%~20%）
yy2751    阅3    转2
(49)防止死于心血管疾病需提升有氧代谢能力
天冷不下雪    阅28    转2
什么运动对心脑血管最有益？
8东里图书馆8    阅67
专家告诉你做啥运动好
七里山人    阅27
BMJ子刊：每天不到10分钟肌肉训练，可延长寿命，降低死亡风险
医诺维    阅76    转8
《柳叶刀》证实：一种运动，能降低47%死亡率，不是跑步、游泳
心明斋    阅10    转3
研究发现新的长寿运动？可降低心血管疾病、糖尿病和癌症风险
雨润秋林    阅19
久坐的人，你想过20年后的模样吗？它正以14种方式啃食一个人
祥雲山人杨克昌    阅23
研究证实：这样运动，能降低多种疾病患病风险，增强体质，延年益寿！
木易斋    阅5
40岁后最佳运动方式出炉，原来是这几种！很多人都锻炼错了
太行森林    阅4
运动抗癌“实锤”！柳叶刀：最好的抗癌运动，不是走路和跑步
caimin133    阅1
研究发现：最适合年龄40 人群的运动方式，原来是这几种！
蓝琛儿    阅7
最新研究：运动抗癌“实锤”！柳叶刀公布了3种性价比最高的运动
若悟369    阅36    转13
“久坐不动=坐以待毙”，为了心脏健康，运动起来吧！
朱觉超    阅96    转4
每天仅需运动2分钟，续命又少病！研究：剧烈运动可降低癌症风险
王兆善    阅5
35万人研究发现，平时不运动，周末抱佛脚，同样能降低全因死亡和癌症！
江海博览    阅8
老年人，这7类休闲活动可降低死亡风险
点出好未来    阅7
大多数美国人缺少锻炼
东山高山图书馆    阅103