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入秋吃三宝,胜过冬虫草!都是常见蔬果,不知道就亏大了!
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粥
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冬季滋阴润燥,必定不可错过这一物!
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十月养生粥养胃又润燥
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补五脏食谱;补心: 将龙眼、莲子肉各3克,大枣30克,枸杞子10克。补肝:银耳、菊花各1O克,枸杞子15克。补脾:大红枣10枚,白术10克,茯苓30克。补肺:百合30克,粳米100克。。补肾:芝麻30克,核桃仁50克。
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