原文：《学会拉伸》缓解手腕发酸、肩膀僵硬的不适感，找回健康的自我
1招嬰兒式就能放鬆肩膀，讓痠痛、僵硬通通消失 |早安健康
zero_zero_w    阅43    转2
人老身体硬，筋硬百病生，10个小动作，牵拉能放松！
zhuxrgf    阅1860    转85
手指僵硬、手腕酸痛、肩膀疼痛，这一个方法统统搞定
余热生辉cms139    阅258    转8
《学会拉伸》36套拉伸的方法，让远离疼痛，收获健康不再是梦想
宇宙1968    阅207    转3
久坐迟早全身病，快做这个简单的床上动作！
梦的云端    阅590    转29
治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛－穴道指压疗法
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脊柱运动：低头族的锻炼指南与运动手册
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本人原创的快速放松肩膀肌肉的方法
蚁Z    阅923    转22
只需调整这三个姿势轻松拥有好身材
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头痛、腰疼、颈椎痛…8种常见疼痛，遇到就这么办！
永心向海    阅36    转3
日本神奇妙方 10秒钟消除肩膀酸痛
wdcwr    阅202    转12
【重发】福原爱私教亲授驼背，和肩膀僵硬改善法：肩膀疼，原来不只是因为姿势不当！
书语人间    阅120    转3
随处可练：20个最棒的徒手训练动作（上篇）
yuxh91128    阅6833    转22
经常感觉肩膀酸痛、肩部肌肉僵硬，中医说按按这一穴位可有效缓解
流长源远    阅184    转4
健康必读：整理推广赵之心老师“健骨操”-天安花园业主论坛-上海房地产门户-搜房网
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11个独特的动作，帮助伸展和按摩难以到达的肌肉！
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倒立教学 | 倒立不稳如何克服？
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肩膀酸胀，脖子僵硬？每天甩手臂60下，颈肩健康又轻松
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关节僵硬_预防_快速问医生_有问必答
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脑梗后下肢肌肉僵硬，不容易放松，给大家演示6种松弛锻炼的动作
lnjzwjc    阅195    转3
《生活提示》 缓解肩膀酸痛 别忘做肌肉锻炼
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《生活提示》 20150608 缓解肩膀酸痛 别忘做肌肉锻炼
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腕部骨折，拆石膏/夹板后该如何进行功能锻炼？
lygs999    阅666    转6
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擦干净家中的哑铃，用这几个动作，练出肌肉身材
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颈椎病未必是脖子先疼，一旦出现这些症状，15大危险已潜伏，立即调肩颈！
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治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛
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​帕金森：一种危害活动能力的疾病 日常应该如何运动
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