这种锻炼能降低9种癌症风险，每天只花11分钟

3000万人研究，每天仅步行11分钟，降低23%死亡风险

每天快走11分钟，降低早逝风险

快走的好处被发现！每天快走11分钟能降低早逝风险

多项研究表明，运动真的能抗癌！尤其是这个“时间段”，效果更好！值得推荐~

增加运动强度，获益更大！欧洲心脏杂志两项大规模研究

得了癌症的人，做好这件事，可以活得更久、更健康

收藏：长寿秘诀大公开 第一条就没有想到

“久坐不动=坐以待毙”，为了心脏健康，运动起来吧！

持续久坐的伤害靠运动也无法完全弥补，怎么破？！

黄金运动时间出炉！选对了，心血管病、癌症风险更低！看你适合什么时候锻炼？

意外！50多万人研究发现：这样运动的人更长寿

​每周运动150分钟就可以？新研究发现，达到这个量，更能延寿、降低死亡风险

生命在于运动，还是在于静养？调查了10万人，研究给出答案

运动能延寿！达到这个强度，效果更好

35万人研究发现，平时不运动，周末抱佛脚，同样能降低全因死亡和癌症！

每天只需 2 分钟的剧烈运动可以延长寿命

##  最新研究：每天运动11分钟就有效！有助于降低早死风险

黄金运动时间出炉！两大研究显示：清晨8-10点锻炼，癌症风险降低27%，中风降低17%

哈佛大学最新研究：男人在中年养成这5个习惯，可延长8年无病寿命

“练死肌肉”而已？NONONO！肌肉强化活动可降低10-17%全因死亡、心血管、总癌、糖尿病风险！

短时运动真香！研究发现：每天只需快走11分钟，就能带来这么多健康益处！

运动防癌！运动强度大，患癌风险低

BMJ研究称：坚持每周150分钟的中等强度活动，死亡风险降低46%

【趣闻】他汀可降低癌症患者死亡率

经常锻炼对心脏健康和长寿至关重要

长达15年研究证实！散步、做家务“健康益处”惊人

长期静养和天天锻炼的人，谁更长寿？调查22398名老人，给出答案

运动起来吧，这么多健康获益你不心动？

运动抗癌“实锤”！柳叶刀：最好的抗癌运动，不是走路和跑步