原文：最有女人味坐姿：“鸭子坐”是怎样练成的？
健身动作——髋外展肌——坐姿髋外展
魅影苍穹    阅7851    转9
腘绳肌训练之练着练着就抽了
xyf4345    阅2500    转8
这，是你“肺”喜欢的姿势！好处多多，赶紧试试→
pslzly    阅71
下肢柔韧性系统训练-循序渐进练成劈叉
等着l70smp782j    阅54    转2
还在乱做跑步拉伸？献上一份拉伸指南！请揣兜捂好
日日而知非    阅36
髋关节.踝关节.大腿及臀部肌肉柔韧性的练习方法
章意率    阅1413    转29
腰痛如何产生的？怎样避免腰痛？
蔡灸哥    阅6471    转301
花环式
雨吻花开    阅4    转2
骨盆前倾与髋关节 膝关节 足踝关系
行者千里    阅19
练习瑜伽前，一定要先清楚这7个坐姿，这样才能更好的练瑜伽！
减肥那点事    阅143    转2
瑜伽体式细节答疑：全莲花膝盖疼，怎么办？
水岸---    阅240    转3
走路功——台湾宫派八卦的传人何静寒老师
天地虚怀    阅1017    转103
“外开”的解剖生理学基础与科学训练
绿茶清清    阅796    转29
女人，把这些难看姿态改一改，穿衣服才会漂亮！
lindan9997    阅1350    转31
【原创】解剖应该这样学（六）
ymsbs    阅246    转27
臀部训练动作（有一定训练基础的初级健身者）
张巍帐篷剧    阅729
「体态矫正」从承重模式到步态周期，这个动作你必须会做
婆罗门tb20pv87    阅367    转20
健身要练腿，大腿肌肉中不同肌群的训练方法，你知道吗？
新用户98166778    阅354    转4
这些不良姿态你都有，怎能变女神
如颖随行    阅562    转17
12个实用健身动作，助你强化膝关节，拒绝运动损伤
道艺无境    阅169    转3
腰背酸痛、骨盆倾斜，想了解怎么回事，看这里
沉静43kxls0aew    阅293    转15
膝盖内侧痛，很有可能是鹅足肌腱炎在捣鬼
w草房子    阅1570    转13
多了解“髂腰肌症候群”如何康复？
longjiufan    阅260    转9
牛面式完全体式详解都在这里（收藏版）
flying咪咪    阅793    转5
除了山式，瑜伽中还有这9种最常用的预备姿势，初学者入门必备
阳光心情jr    阅343    转5
捷克式起立（3）
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这个姿势，是决定你体型好坏的关键！
姜太公人生如梦    阅45    转4
腿型的判断和矫正方法
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好 “髋” 好身体 ? 你的臀部练习到位了吗？
千里马e8cnn1h7    阅79    转3
下背部长期痛，根源竟是腘绳肌！4个方法帮助放松！
秋原劲草    阅31    转3