原文：七种方法让你拥有“倒三角”，成为猛男！ | 红红
3D强肩训练计划，饱满宽厚虎头三角肌让你的身材更加出众
Alex徐    阅77
过头推肩的4种高效变式，90%都被忽略了
草原狼ual5yjcg    阅130    转2
万茜穿露背裙妩媚性感，“背薄如纸”的锻炼方法助你拥有同款美背
猫老师健身    阅87
Ross五天训练计划，打造宽厚三角肌强壮斜方肌让你魅力难挡
zyhww130    阅158    转3
三角肌的超级组锻炼计划
成为亨特    阅313    转6
练出倒三角的身材? 学这个训练动作!
20150405    阅98    转2
肩部肌肉难练？想要获得肩部肌肉，必须先练好三角肌
全球健身女主    阅169    转2
不知道怎么安排训练就别去健身房了，浪费钱！还不快来学学
慈悲诚意    阅20
肩部锻炼，你必须了解这些！
tompete    阅1805    转10
6个胸部锻炼经验迅速增大胸肌
chinairon    阅1617    转8
9个最被低估的肩部训练小技术
wejec    阅410    转7
教你塑造钢铁野兽般健硕的虎头三角肌
冰兄    阅144    转7
肩膀宽不宽，关键看前束
luckyj0623    阅599    转4
6个胸肌训练规则
老虎哥图书馆    阅214    转3
针对性刺激肩部三角肌，让你的肩部更加明显，只需学会这三个动作
麻豆腐    阅139    转3
行走的衣服架是这样练成的！！
新用户98166778    阅42    转3
肩膀不立体饱满？可能是后束太弱！试试这4个黄金动作吧
磨刀师傅    阅1349    转3
100%没人想当平胸王子！回头率爆炸的大胸肌是怎样练成？
夜半独钓寒江雪    阅71    转3
三角肌锻炼方法 如何锻炼出超级三角肌
源来花开401    阅175    转2
别再怪自己肩不够宽，是因为你一直忽视这6个王牌动作
我爱你文摘    阅110    转2
练肩动作排位赛，你最爱的动作排第几？
扎西牦牛    阅46
想让身材更宽，三角肌训练别遗忘，6个动作让你的肩膀更立体壮实
自己个人    阅29
具备“肩”强才是关键，11个动作让宽肩更立体饱满倒三角更有型
老周收藏    阅107
法学妹儿的翘臀路
乐康居    阅74
练就巨人的肩膀！
liqualife    阅34
Max丨三角肌中束，8个侧平举训练的黄金法则，每一条都有质变
rimtd    阅60
性感健身164
老阿更    阅109    转17
拥有更好的体态身材，你需要上半身“推拉式”锻炼来强化自己
一只肌爱生活    阅159
三个黄金动作打造高耸斜方肌！
steventwotwo    阅254    转6