原文：想在家练全身？送你一套在家撒欢的好动作！
徒手怎么练全身? 9个动作让你玩转自重! ​
乐确运动    阅160    转12
在家增肌照样比美健身房，9个哑铃动作坚持45分钟，教你练全身！
pzhlj    阅141    转5
1套动作重复432次，瘦全身！
青木森森    阅34    转4
1个动作拉伸全身，最实用的拉伸训练!
梁小霄    阅87    转5
1个动作拉伸全身，真正实用的拉伸训练！
岁月如歌vzo74h    阅75    转3
12个哑铃最佳训练动作，在家一样练爆全身！
tigerliu2020    阅14    转3
8个哑铃最佳训练动作, 在家一样练爆全身!
射天狼lzl    阅74    转2
30种徒手训练，在家就能练遍全身
草原狼ual5yjcg    阅50    转2
在家就能做的全身燃脂训练
卧龙十四    阅54
小广场健身全身训练
飞特那斯    阅3
独家 | 给一把椅子，就能练全身！值得收藏！
stwym    阅594    转82
五禽全身训练操 - 运动健身精选的微博|新浪微博
Cheers!    阅8882    转1032
在家进行有氧健身，10个训练动作
天人合一1007    阅64
全套全身经典健身动作图集，收藏好随时用
Zhengdebing    阅483    转56
最后一天，避免长胖的最终机会！
硬派健身    阅22
15个简单拉力带训练动作，在家就可以练遍全身
大白兔与胡萝卜    阅8
健身圈公认全身各块肌肉, 最好的训练动作!
海阔天空0rdktt    阅250    转30
新手如何无器械健身？
好坏参半先生    阅786    转14
9个动作全身拉伸！缓解酸痛与肌肉塑形
马韩mh    阅225    转7
对于健身初学者，7个基础训练动作，让你练遍全身！
猫士吉    阅162    转6
全身肌肉训练图解，训练So Easy!
暴雨中吹风    阅60    转4
过年也不忘给大家分享健身干货，全身肌肉训练动作，过年不要长胖
雷_电波    阅35    转3
如何激活全身的肌肉？9个动作助你一臂之力！
小阳fzfblxd1a9    阅104    转3
健身圈公认全身各块肌肉，最好的训练动作！
柳州小罗    阅13
一个动作练全身 #体能训练 #徒手健身
凤凰银莊    阅2
全身各部位肌肉最佳训练动作，值得你浪费时间练
pengyiyi    阅7    转2
超模是这样练成的9
老阿更    阅142    转18
9个哑铃动作帮你全身肌群，在家雕刻一副好身材！
全球健身号    阅78    转3
10分钟全身减脂训练动作，坚持下去110斤减到100斤没问题
yuktsan    阅1112    转3