瑜伽斜板式练核心没感觉？！这9大变体都能做，说明你的核心真心好！（附动图）

9个加强全身力量的瑜伽变体动作，练完真酸爽！

体式变体

平板支撑的14种练习方法，瑜伽的你能get哪几种？（附动图）

10个高强度“失稳”瑜伽变体动作，加强核心&翘臀，一次帮你搞定！

女生如何消除副乳，防止胸下垂？你从没练过的胸肌一定要重视！

打卡19 | 手臂力量弱，这也做不好那也做不了！10个动作增强手臂力量，还能甩掉拜拜肉~

一个四年多瑜伽练习者对倒立的初感悟

瑜伽这么久，高难度体式还是做不到？这16个动作你要经常练！

平板练核心没感觉？这6个变体你试试……

瑜伽斜板式5个变体，最后一个Hold住1分钟都难

靠墙就可以加强核心的 4 个动作，效果不要太好！

5个瑜伽体式，甩掉你的小肚腩！

适合 30 岁以上女性每天练习的7个瑜伽体式

「打卡22」年纪大了变僵硬？不存在的，这套动作让你更年轻、更柔软

适合女性每天练习的7个瑜伽体式！

锻炼稳定的核心？从斜 ( 肘 ) 板高难度变体开始

15个瑜伽体式变体，想瘦的你可以尝试练习

10个高强度瑜伽变体动作，燃脂塑形，暴汗排毒！皮肤越来越透亮！

ॐ️ 15个瑜伽动作，暴汗减脂，好身材练出来！（附动图）

【视频】每天6分钟花样板式变体，锻炼核心很有效

正确认识腹肌训练的常见错误，多角度雕刻腹肌！

一套流动的清晨瑜伽序列，唤醒身体活力满分！