每天10分钟保健膝盖

人瑞崔介忱

身体各个局部暴瘦的方法（连小腿都有哦）

靠墙深蹲2分钟是什么水平？

每天10分钟拍膝、跪膝：活气血，健膝盖，更是心肾相交的绝妙法！

若想练好拳，先要护好膝！龙戈 修心为上

一个动作消百病，中医界传承800年！不伤膝盖的锻炼法，快来学！

先定个小目标，练出和奥赛冠军一样的小腿！

当你的身体中有这些毛病时，就别深蹲了，越练越伤

小腿肌肉总不见长，你可能没找对方法。这样去练，小腿变粗很简单

精壮的小腿，比肱二头肌更有说服力

七步瘦腿操 教你轻松告别大象腿

这两个小方法，每天锻炼10分钟，让你的膝盖再也不疼痛！

这些知识点你记住了，学习拉丁事半功倍！

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