原文：每天坚持做腹肌撕裂者，一个月后会怎样？
8个专练“搓衣板”腹肌的动作
明明爱徐    阅91    转2
像运动员一样练腹肌，三个动作，增强你的躯干屈伸能力
kaller_cui    阅71
TOP18最酸爽的腹肌训练！
Xgame极限健身    阅109
汗动保健 | 为什么运动总受伤? 你该强化核心肌群啦
samuelhu31    阅46
更新腹部训练，6个动作，超强虐腹，让腹肌马甲线来得更快些
传承国粹易医武    阅200    转25
腹肌锻炼计划：腹部肌群健美训练方法研究
滕飞跃    阅1507    转19
髋受伤可以修复吗？
颈椎矫正    阅161    转5
腹肌训练知识大全，你想知道的都在这儿！
与天山野狼共舞    阅114    转2
如何快速练出六块腹肌？
悠米爱健身    阅370    转2
非常实用的虐腹动作，轻松练出马甲线，你知道几个？
罗修明    阅39
在家里做这个动作，比经常去健身房瘦腹部还要有效！
米多多岁月静好    阅46    转2
坐姿屈腿——屈伸时收紧腹部，屈腿呼气，还原吸气，让腹部有收缩挤压感！拥有腹肌马甲线不是梦！
没有nc    阅91
腹肌撕裂者，没有流量看不成视频，那就来看这组动图吧！
刀光剑影wjg    阅64
练出这样的腹肌，啪起来才叫爽，男女必备!【打卡227】
边关细柳1    阅283    转14
26种腹肌撕裂玩法，不信你虐不出型
圣洁的残酷    阅48
腹肌撕裂者，没有流量看不成是频，那就来看这组动图吧！
剪刀手2016    阅278
腿部柔韧性训练为
神圣的寻梦人    阅5401    转408
教你只用一根家用单杠，练出漂亮的腹肌
风中飞2016    阅1439    转4
爆炸式腹肌练习计划，8块腹肌就靠这些动作了
麻豆腐    阅167    转2
第四十八天:腰、腿、腹
五花肉qjh4a18t    阅17    转2
能把这9个虐腹动作做好，腹肌没有8块也有6块，更不要说马甲线了！
邱萧文    阅46
3个瑜伽坐姿，有助于打开全身经络，放松身心，提升睡眠质量
一尘buran    阅38    转2
理论大讲堂：腹直肌与髂腰肌
唇间一摸妖娆    阅3447    转28
小囚逼叨叨|8块腹肌快出来
随风的老大    阅56    转3
9个最火的腹肌训练图解，腹肌就该这样练！
Ella_Baby    阅51    转3
漂亮妈妈必收藏：产后腹部恢复！
秀才知天下    阅468    转4
9个最火的腹肌训练图解，腹肌就该这样练
彼岸花乡    阅58    转2
9个最火的腹肌训练图解
138牛牛    阅53
26种不同难度的腹肌动作，别再说不会练了
星空9901    阅38