原文：打造V字黄金倒三角背肌, 你需要这样安排练习!
男士背部健美训练全计划--
dzh1121    阅238    转16
练翘臀动作并不复杂，4个动作就够，全面刺激臀肌，练出饱满翘臀
十月知行    阅95    转2
背屈伸这个动作会很好的锻炼你的背部肌肉
TNT1520    阅814    转2
练腹动作不在难而在全面，6个动作隔天一次，坚持60天自己看效果
影曳香弄    阅37
双蛇的出现！改善腰部健康~
疯狂阅读社    阅313    转23
[转载]网球按摩：肌筋膜激痛点与还原（译）
寒独开    阅805    转87
屈髋疼痛分析与预防方法
疼痛康复研究    阅245    转17
下背部酸痛？用滚筒加按摩球来舒缓放松
艾你好难    阅1194    转3
【让我来满足你拥有腹肌的梦想吧！
老孺子牛12345    阅89
别再怪自己肩不够宽，是因为你总是忽视这6个王牌动作！
草原狼ual5yjcg    阅105    转2