正确拉伸小腿肌肉，小细腿不是梦

如果我告诉你垫脚尖就能多活十年，你做不做？

你多久没练过小腿了？用4个简单练习强化它

踮脚百步走，胜过跑步1小时！每天踮脚，身体好不显老，建议收藏

有人说踮脚尖三分钟，比运动1小时效果还好？该如何踮脚尖？

喜欢穿小脚裤，但是小腿肌肉太明显不好看？只需6个动作！

踮脚尖有多好您可知道？

练好你的小腿，这六点是你必须做好的！

每天坚持踮脚尖的好处

每天坚持踮脚尖的好处！

走路时多加一个动作，赶走6种疾病！

就靠这1招，治好纠缠15年的坐骨神经痛！

常踮脚，身体好？中医：按3种方式垫脚，确实有用！不妨试试

【养生】每天坚持一个小动作，身体轻松，病痛少！

每天按3种方式踮脚10分钟，身体会收获5个好处，中医：确实有用

坐、躺、站着都能做的动作，竟能护心护关节，赶紧试试吧！

走路时多加一个动作，能赶走6种疾病！98岁老中医每天都是这样走的

踮脚，古代养生法中最简单的招式，效果却惊人

男人小便时只需做这个动作，对肾虚有奇效，每天3秒还你30分钟

一个流传800年的养生动作，比散步还简单！现在就做起来，等于给脏腑做按摩

这个动作随时随地都能做，对身体极好

走路时多加一个动作，赶走6种疾病！98岁老中医竟然天天做~

超级详细的瘦腿动作，收藏起来吓吓自己的小肚腿！

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男人要养生，每天做一个小动作，胜过吃补药

身体柔韧性如何增强 只需三分钟即可(3)

养护心脏从脚做起！过了50岁常做4个动作，为长寿打好基础

[养生常识]脚部一个动作 轻松增寿十年

9个动作助你改善小腿腿型

踮起脚尖，益寿延年：藏了800年的养生秘密被你发现啦