经典徒步 | 如何避免膝关节损伤？教你一招“七字爬山法”

这十个爬山技巧，助你轻松爬山！

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这些徒步技巧帮你轻松踏遍千山万水

站桩时，如果脚掌要平行，膝盖和脚踝就会痛，应该怎么解决？

如果不懂这些道理，还怎么去徒步？

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看别人的攻略，都说登黄山要起早，早早的去人少，乘大巴、做索道都不需要排太长时间的队。

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让膝盖长寿40年，只要一招！

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