原文：睡前抬腿养气血，助睡眠的抬脚功
每天睡前，不管男女，抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果！
nj200801    阅904    转28
这样练习15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了！
su4380    阅342    转33
神奇的抬脚功，抬的越久，身体越好，也越长寿
沧海一滴水8uba    阅200    转19
01 睡前高抬脚
德昭古今    阅24
“抬脚功”轻松治疗百余种疾病！
中医药很方便    阅1309    转181
千斤神腿功[转]
云@路    阅14303    转2917
睡前一个动作，半夜再也不会起来尿尿
f2719    阅2143    转88
【转载】千斤神腿功
izimin    阅10264    转1450
一招高抬腿，能降百种病！睡前15分钟练习，改善体质，护心脏稳血压
小松时尚秀吧    阅39
神奇的抬腿功！有人练完之后都不起夜啦！
一盏茶香88    阅4303    转43
神奇的抬脚功（能量倍增操）抬的愈久，活的愈久
金华303    阅28614    转3558
一个抬脚功，打通任督二脉
恒申的道缘    阅6522    转697
六分钟抗寒功－田祝均
康辰    阅1244    转73
百岁腿脚不老功
阳光妥妥    阅12052    转1228
联合行动·乐学好课｜睡前练习“抬脚功”，强身健体养生功效好
月溪幽兰508    阅86    转4
养生'之高抬腿
clj4441560    阅153    转3
马步站桩问答集-医盲(10)
勇敢的芯2    阅181    转9
每天睡前抬腿10分钟，6大好处找上你！通气血、排肝毒、养关节....
宅女乐园    阅68
睡前抬抬腿 气血更通畅
GXF360    阅71
▶​​一招抬脚功，能降“百种病”！太厉害了，不学会吃亏！
学到老图书馆nd    阅1650    转97
这可比保健品还管用哦
事不宜急缓则圆    阅5110    转553
睡前抬腿15分钟 一觉睡到大天亮！
肥肥的麦肥肥    阅1102    转19
每天晚上抬脚15分钟，身体竟然发生这样的变化……
一起成长一起学    阅55    转3
天冷睡觉小腿爱抽筋的，每天睡前勾脚10下，活络小腿气血，防抽筋
AISHUYIBAINIAN    阅42    转5
杨式太极拳腿功练习方法(转贴)
gracezhenzhen    阅4256    转729
神奇!睡前这样抬腿15分钟 全身气血都通了 赶快学起来!
Budiye    阅67
我的马步站桩笔记
gzdoujj    阅48078    转582
腿脚主动，练（太极）拳被动
慈悲诚意    阅47    转2
每天睡前，不论男女，抬脚15分钟，竟有这么多好处！
悠哉乐哉    阅1048    转117
阴风断魂腿
淡欲576    阅2107    转206