原文:
100斤瘦小伙在家健身1年,照样增肌50斤,没健身房一样练成肌肉男
120斤小伙在家健身,从俯卧撑引体向上练起,两年后看效果!
怎样用doc360 阅192
小伙每天300个俯卧撑, 30天后会怎样? 增加1.7公斤肌肉!
Ming明月清枫 阅128 转2
骨瘦如柴小伙,坚持锻炼3个动作,1个月后脱胎换骨!
KJ833 阅561 转2
每天只做俯卧撑、引体向上、臂屈伸、卷腹,30天后身材有什么变化
hghhphf 阅356 转2
弱鸡变型男,他说:有梦想就必须捍卫!
zhouminxing 阅159
俯卧撑史诗级改变,每天训练200个俯卧撑,小伙一个月后变壮!
小王635 阅157 转3
50种徒手自重训练教学, 不想去健身就跟着练吧!
咖啡色的人 阅707 转8
男子每天45个俯卧撑、深蹲和15个引体,网友:再练颜值也是硬伤
点亮希望的种子 阅82
每天只做俯卧撑、引体向上和悬垂提膝,30天后能有什么健身效果?
先求中正后平圆 阅174
硬汉健身
bhtyhong 阅280 转4
健身视频 -- 引体向上和俯卧撑常见错误
可爱多真好喝 阅61 转3
徒手健身没前途? 瘦皮猴1年增重50斤, 在家练出一身肌肉!
Xgame极限健身 阅111
不奇怪! 能够做50个俯卧撑, 却做不了1个引体向上
望岳大叔 阅644 转3
体脂率40%胖子决定减肥,练引体向上和俯卧撑,坚持2年看效果
阿金大大 阅867 转2
相比俯卧撑,为什么我更建议你做“引体向上”?
全球健身号 阅87
为何练了两年俯卧撑却做不了引体向上?解决2个问题,引体没问题!
新用户2127OKt3 阅104
在家健身练肌肉,不要光做俯卧撑,这些动作效果一样给力
霍氏藏书 阅175 转4
没钱去健身俱乐部健身,在家也能把全身都练到吗?
guanwangz 阅105 转4
天气不好不能去健身房?不要给自己偷懒的机会,在家也能练
全球健身女主 阅86 转3
健身老司机的各项能力测试,你合格了吗?
岁月如歌vzo74h 阅104
16岁男孩每天俯卧撑和卷腹各100个,看他30天后的改变
中国有我能变強 阅139 转2
小伙痴迷俯卧撑,负重110斤肌肉女练俯卧撑,这胸肌练得怎么样?
正常x 阅93
我,在英国健身被肌肉男围观,说我是打了激素的成龙
千面凡君 阅14
热爱徒手健身的朋友看过来
胡冬儿默 阅1159 转55
健身和力量的自重锻炼的十大要点
lindan9997 阅2197 转37
无器械也完全可以得到棒身体和好身材!
海右观澜 阅969 转32
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