原文：髋部紧、大腿后侧僵硬如何打开？
这些开挂的高级瑜伽体式，瑜伽老鸟应该尝试一下
博衣飘飘    阅188
如何拉伸髋部外侧？多练习这4个瑜伽体式
春茶一壶    阅3714    转11
一套修复能量的阴瑜伽（附图）
Kobe_chao    阅5445    转159
如何拉伸大腿外侧，疏通肝胆经？针对性练这4个瑜伽体式
天人合一1007    阅78
这12个瑜伽体式练下来，臀翘了，腿瘦了 !
天青青水蓝蓝我    阅883    转42
开肩？这5个瑜伽捆绑体式特别有效！
ljgldr    阅842    转29
13个打开心轮的瑜伽体式，柔韧脊柱疏通乳腺！（收藏级）
hlierlily    阅2203    转29
这套瑜伽序列不简单！打开心轮疏通乳腺?
李泓椁19    阅401    转21
8个体式助你解锁神猴哈奴曼式，让你快速学会正确“劈腿”
midaspilot    阅986    转15
9个瑜伽体式循序渐进练劈叉（收藏级）
江發仁    阅259    转13
如何做好瑜伽战士三式？*
飘影23号    阅662    转10
这 6 个平衡瑜伽体式，加强平衡和力量
紫云飘雪lkrxxi    阅1818    转9
瑜伽课上出镜率最高的10个瑜伽动作
空谷天籁    阅255    转8
腿后侧太紧怎么办？你需要这 12 个瑜伽体式极致拉伸！
Summer辉    阅202    转4
想成为“一字马”女神？！9 个体式帮你迅速get【收藏级】
草原狼ual5yjcg    阅50    转2
瑜伽课上出镜率最高的 10 个体式，你都会做吗？
上善若水0xvrk4    阅48
一个体式开肩开胯！
白茶格格    阅609    转51
全方位开髋，收藏这 1 套瑜伽体式就够了！（瑜伽老师排课必备）
敖真灵    阅452    转6
髋部很僵硬难打开？8 个瑜伽体式帮你温柔的开髋！（动图）
五千年武学人    阅124    转5
手臂有力，髋部打开，这个体式就Hold住了！【进阶】
lisa黄    阅76    转3
这 7 个瑜伽动作做完，比按摩还酸爽！
阳光心情jr    阅76
想做好瑜伽轮式，拉伸腰大肌很关键！很多人都忽视了
小老鼠窝    阅79    转2
久坐危害大，肩颈、髋、腰部紧张僵硬，你该多拉伸这6个部位...
笑情无情    阅209    转2
练瑜伽，别忘了锻炼这几个部位的力量
玲玲乐乐    阅99
打开你的髋部（开胯）
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瑜伽如何缓解坐骨神经痛？
芸雅书屋    阅181    转9
10个阴瑜伽体式打开髋部（收藏）
文汇秋雨书馆    阅4756    转6
15个简单的瑜伽体式--灵活脊柱，越活越年轻（收藏）
七星渡    阅4970    转25
一套改善体态的瑜伽，让你自信满分！
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