原文：傲人的胸肌，用杠铃还是哑铃来训练更适合？
第十一天：胸肌、背部、腹肌
五花肉qjh4a18t    阅26    转2
45种增肌妙法
oydx2001    阅13837    转1184
大肌肉来自大重量(成功秘诀)
风逝无痕    阅3235    转52
最全肌肉训练动图，告诉你每个部位怎么练！
草原狼ual5yjcg    阅79    转5
“对抗肌超级组”训练法，胸背一起练的方法！！
13859999163    阅3202    转3
一对哑铃，怎么练全身？这6个动作要学会，哑铃在手天下我有
减肥那点事    阅181    转2
如何才能拥有XXL尺寸的胸肌？你的各项健身训练都到位了吗？
岁月如歌vzo74h    阅42
胸背训练放在一起，让你的训练更加高效
霍氏藏书    阅413
力量训练有哪些项目
FW2019    阅250
完美无缺胸肌训练
lovexiaoxia    阅2524    转32
不会练胸肌？3个高效训练送给你，每周2次，轻松练出有型胸肌！
建善建者行    阅118    转4
胸肌不够饱满？用这5个动作强化胸肌的形态，突破胸肌维度！
全球健身号    阅74    转2
大肌群、小肌群训练的区别和方法
成功属于俊    阅45646    转145
阿诺健身宝典: 如何增大你的每一块肌肉?
Xgame极限健身    阅119
（初级健身一周三次）第一次健身计划，胸肌，三头肌，腹肌。
浑圆流韵    阅949    转55
8个动作胸背超级组增肌训练，让你的胸肌更强壮饱满背阔肌更宽厚
zyhww130    阅5495    转23
胸肌要更有型吗？最实用九招三周见效！
jaguarstrikes    阅633    转20
性感健身126
老阿更    阅202    转17
刚去健身房的新人，不请私教自己如何训练？
悠米爱健身    阅7556    转18
男人!别说你懂健身
WAERTER    阅735    转14
史上最全的健身房指南，再也不担心不会健身了！
极光zz    阅3862    转13
哑铃锻炼方法
爱山    阅178    转12
《阿诺德计划》第十五天：胸肌，背部，腹肌锻炼
0375交易者    阅312    转11
瘦人增肌教程
zachr    阅772    转10
健身的人也会驼背？都怪我胸肌紧张、斜方太大，还不好好练背
nqj0108    阅740    转9
胸背超级组训练法，练爆你的胸肌和背阔肌，打造完美倒三角身材
鸿蒙圣主    阅602    转8
9个最被低估的肩部训练小技术
wejec    阅410    转7
极限减脂 | 13周减脂力量训练计划
改变从哪开始    阅391    转7
最全各个部位肌肉训练示范图, 让你在健身房不愁练
燕赵匠人    阅695    转6
李小龙肩颈训练的七大方法
名仕闻香居    阅682    转5