为何50岁后，一到凌晨3点多就自动醒？是老了还是体内有疾？

人老了睡眠也会老化？50岁后最佳睡眠时长，不是8小时，自查一下

午睡多少时间才是最好的？营养师的回答是这个数

俗语“早上四要三不，晚上三要五不”，其实这句老话说的真的很对

为什么我们需要睡觉？

到底需要多少睡眠？年龄不同差异不小

【读书笔记】:《斯坦福高效睡眠法》

中年人睡太少，或睡太多，小心大脑快速老化

每日坚持运动，让自己年轻起来

睡醒后感觉更累了？比失眠更可怕的是：你被“垃圾睡眠”感染了！

17岁高中生熬夜测试：这样的危害你知道吗？

睡得越多越健康？被骗啦，专家说女人到更年期这个点睡觉能长寿！

你可能从未听说过的7个关于睡眠的小知识

失眠如何快速睡？睡眠不足会怎样？

建议发给朋友看看：不好好睡觉，不仅会变傻还容易患癌

百度健康

关于熬夜的有害性

健康生活：算一算你到底该睡多久

睡得好身体棒！这些好睡眠“杀手”，看清楚啦，千！万！别！碰！

[原创]睡眠与长寿[二]

老年人的科学睡眠

不同年龄段睡眠时间建议

别被“8小时睡眠论”骗了！

熬夜后出现6个迹象，说明身体到极限了，猝死就在眼前

没有人能永远年轻，但是可以终身美丽！

睡眠足 身体好

《养生保健知识：午休短时浅睡眠和夜里长时深睡眠作用》

每天睡多久可长寿？|睡眠| 时间

一天睡多少小时最健康长寿呢？

睡太多容易胖？破解5大睡眠迷思...99%的人都误会