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这些健身的细节和常见错误,你中了多少枪?!
肩膀练得好,胸背力量弱不了!5个动作强化三角肌,让肩部更结实
波普董健身 阅75 转2
打造完美球形肩,10个最酸爽的肩膀训练推荐!
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绳索夹胸有点难?深挖绳索的训练逻辑,让你从入门→专家
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肩膀内旋该怎么调整?
鹩歌 阅15497 转13
每日一答|“倒三角”肩膀,你还不练起来
空中猎手 阅698 转6
漂亮的肩部肌肉,从“死磕”开始
liangzi91924 阅556 转5
迷人肩膀造就完美男人,这里有最全的肩膀训练姿势丨健货
程yyvguz816tsp 阅77 转3
三角肌后束太难练,那是你不知道它的训练特点!!
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1000个侧平举,你也练不出饱满的肩?
草原狼ual5yjcg 阅46 转3
肩膀难练?来试试这个方法吧,更小重量更大收获
麻豆腐 阅88 转3
反思下你的胸肌为什么练不起来,4个必练的胸肌动作你熟练吗?
双城人类 阅108 转2
完美胸部锻炼,这套动作让你变型男
郎也不错 阅72
FST-7肩膀训练,酸痛感杠杠滴
TNT1520 阅39
16个动作助你快速练出巨型麒麟臂!
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体验撑爆T恤的快感,你需要这套肩膀轰炸动作
翔子7007 阅60
值得一练!4种极佳的高位下拉变式推荐
kaller_cui 阅395
行走的衣架——肩部
健身饮食运动 阅4
Jeff-虎头肩训练(三个头都练到)
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打造厚实肩膀:一定要做的4个练习
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shi46530 阅36
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4个练腿黄金动作!深度促睾,提升男人体能,强壮下肢
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腰疼的根源是臀部肌肉,以后多练这4个动作,腰疼彻底说拜拜
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