原文：拔跟提气，强肾固精！拔跟提气七字要领！
一个小动作强肾固精，男女皆可练习，但很多人都忘了一个诀窍
花开花落的的    阅1014    转56
“拔跟提气”强肾固精法
Budiye    阅357    转49
一个小动作，能使身体的气灌注到四肢百骸、筋骨肌肉，既不花钱也不花时间！
鹩歌    阅411    转56
一个小动作，能使身体的气灌注到四肢百骸、筋骨肌肉，既不花钱也
dingdinding    阅372    转50
图文：少林达摩《易筋经》全文 | 易筋经十二势
木云三君    阅18459    转1678
拔跟提气，固精强阳
繁星190303    阅33    转3
█朱砂掌综合答疑 3
天地虚怀xia    阅1853    转39
“提肩、提腰、提肛、提脚”，治椎病，又养精气神
丹江川流不息    阅129    转6
六字诀
lqw11    阅247    转3
悟纯阳功五脏神炼养法
循天园    阅8813    转983
来，跟我学念六个字，给身体增添能量
十八旦    阅2977    转220
《易筋经》特别适合现代人练习
图书 馆员    阅3255    转296
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