肩膀和上背部特别僵硬？用上瑜伽砖这样练效果杠杠滴！

富贵包=“夺命包”！每天20分钟，开肩薄背，30天体态年轻十岁

脖子后面的“富贵包”真不富贵，那是要命！1个动作把它变没

脖子上的“富贵包”越长越大，别慌，3个简单动作消除富贵包

脖子上长了“富贵包”？坚持做这个动作，疏通淤堵，颈椎更健康

4个简单的动作，打通颈椎淤堵，消除脖子上“富贵包”！

脖子上有富贵包，坚持做1个动作，打通颈椎淤堵，抚平富贵包

颈后大包脖颈酸痛僵硬 3个瑜伽体式快速消除富贵包

脖子还在前伸？当心颈椎病、富贵包！用瑜伽拉伸恢复正位

长富贵包了怎么办？必学三招瑜伽拉伸，赶走富贵包提升气质

️【体态管理】富贵包又胖又显老｜3个动作改善‼️

脖子上长“富贵包”，其实是患了颈椎病！三个动作帮你消除富贵包

长期低头脖子前倾，后面的鼓包俗称富贵包，这样简单几个动作改善大包

颈椎富贵包不求人，在家坚持两个动作，脖子后面平平坦坦

颈椎富贵包不求人，在家坚持2个动作，脖子后面平平坦坦

如何纠正含胸驼背、耸肩的体态？

练习瑜伽时这些易受伤的部位，你都知道吗？

3个开肩小动作，通六经行气血，心肺好、肩不痛、体态优美

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