骨科大夫 | 再这么做颈肩腰就全坏了！5个动作拯救脊柱！

40脖子50瘫，60难过鬼门关。现在知道还不晚

如何用哑铃锻炼肩部肌肉（图解）

老少通治的肩颈痛之拍打自愈法

瑜伽美体

【干货】低头看手机，你的脖子还好吗？7个瑜伽动作有效缓解颈部不适

脖子痛的元凶：斜方肌激痛点（Trigger point）

阳气不足？气血亏虚？可能都是颈椎的问题！

有块肌肉叫“斜方肌”，减掉它你看起来能瘦10斤！

原来脖子才是身体的致命部位，最怕这几件事

女人的美成也颈椎败也颈椎

留心你的“肩周炎” 或只是颈椎错位惹的祸！

脖子痛、肩膀痛，多做几个简单的运动就好。

放 松 操

脖子疼，连带肩膀疼，搞定它只需要两个动作

指南 | 这样做对你的颈椎有好处

六步帮你拉长脖子、降低厚实肩部、淡化颈纹

白领别忘给你的脖子减减压

拉长脖子、降低厚实到肩部、淡化颈纹

肩颈按摩，放松颈部和肩部

肩颈按摩来了，肩部颈部一起按摩放松，工作那么累，好好放松下吧~

适用于背部僵硬颈部不适人群

巧跑专栏｜几个跑步过程中糟糕的跑姿，修正它们让你跑得更轻松

4个简单瑜伽体式，帮你改善脖子僵硬，让你颈部变得更细长

SFMA的顶级评价

述真大成拳

「划重点」肩倒立常被忽略的4大要点，练不对格外伤身！

肩膀痛、脖子痛，颈椎不好，5分钟快速缓解，做完轻松一整天

天冷睡觉时脖子裹条毛巾不落枕

「推荐」人物肩部怎么画？颈部怎么画？教你绘画中肩颈关系与运动