原文：打太极拳要训练脊柱，“挣脊抖肱”，你的功夫会更加精纯
太极八法来啦：掤字当头，步要弓；劲在身整守在中 捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功 挤在手肘，身前弓；...
拙诚一    阅10    转2
太极浮屠头条号
没有nc    阅139    转2
实用帖：办公室太极功法 一招跟学！
静幻堂    阅349    转43
这个功法很关键，“劲之撑挺”，它会使你节节高升
文苑书店66    阅110    转9
少儿禅太极对青少年脊柱健康大有益处
鸿蒙圣主    阅127    转4
太极大力桩是内传之功法，用于康复手指、手臂力量，效果非常好！
上官靖琪    阅31    转6
《太极秘传功法》（2册）
nqj0108    阅2473    转289
整脊功，史上最全的脊柱锻炼法
tjboyue    阅264    转32
开膀~脊柱基础，抖弹发力 基础功法再发一遍随时删除
出生上海的人    阅78    转5