每天1分钟平板支撑，6个月后简直变了一个人，说是整容我都信

练瑜伽，肩膀越练越壮？你的发力点真的练错了！看完马上改！

瑜伽体式解析｜四柱支撑不是俯卧撑

惊艳瑜伽44

瑜伽「 四柱支撑 」少做了这几个动作，当心会伤肩！尤其要注意！

四柱支撑这样做，手腕和肩膀才不会受伤！

【进阶】瑜伽半莲花捆绑侧板式...

看完美瑜伽老师如何详解神奇下犬式100条

下犬式的细节

『瑜伽的细节』—下犬式的100个细节（上） 作者：于伽

详解双脚内收直棍式

活久见，瑜伽手倒立还可以这么练？

理疗那些事儿：如何拯救你的翼状肩胛

一个四年多瑜伽练习者对倒立的初感悟

学会这几个瑜伽动作，开肩又塑形，让你轻松拥有直角肩

瑜伽四柱支撑做不好，因为少做了这几个小动作！

做瑜伽四柱支撑，最容易犯的7个错误，你一定要知道！

一套力量瑜伽序列，来个大汗淋漓的夏天！（附动图教程）

越简单越强大，这几个体式你一定要天天练

居家自练六式瑜伽很减肥 心态都会跟这一块变哦！

强化上背部肌肉细节训练——绳索反向飞鸟

肩周炎最好治

练好这13步，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！

1套倒立准备瑜伽序列，坚持练习一周就有效

练好这13个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！

早晨起来做瑜伽，唤醒身体好活力

? 这样练瑜伽，增长洪荒之力?

如何做个标准的斜板式？

4个瑜伽体式改善姿势 给上背部和颈部的肌肉带来平衡 减少颈部疼痛

吊环训练：4个动作加强背肌和肩膀