原文：5个徒手健身动作，训练好你的背肌，帮你练出完美身材！
1组高效徒手训练动作，全面燃脂增肌，帮你练出有型肌肉身材！
1976zyh    阅118    转5
徒手健身死角: 背该怎么练? 1条毛巾5个动作, 在家练出坦克背!
Xgame极限健身    阅113    转3
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全身徒手健身系列大全
马思鹰沔    阅37346    转162
健身少走弯路！新手必须学会的6个黄金动作
geoallan    阅464    转16
引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？
怎样用doc360    阅230    转3
小伙是大一新生，发健身后的肌肉照片，网友：身材很不错！
双城人类    阅126    转3
6个经典徒手健身动作，助你练出流线型身材
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掌握这些动作，身材再差也能练出来 #徒手健身黄金动作
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如何徒手增肌？屌炸天的动作别错过！
鸿蒙圣主    阅326    转18
徒手健身, 自重训练也能练出大肌肉!
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徒手健身也能如此丰富，岂不美哉！（附图）
修省小兵    阅87    转6
4个简单的弹力带动作，能有效甩掉手臂赘肉，练出紧致线条
减肥那点事    阅112    转3
18岁正式接触健身，23岁成为健身教练，如今28岁练出刀刻般的肌肉
风中飞2016    阅331
健身动作复杂多样，训练选择万变不离其宗，哪些动作必须安排？
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21岁意大利女网红身材火爆，172cm的身高搭配蜂腰翘臀，粉丝众多
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西安体育老师走红，一副好身材让人百看不厌，可盐可甜
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巴西健身模特走红网络，S型曲线惹人羡慕，这项运动的功劳
少Z春    阅31
徒手背部训练含胸#背部训练 #徒手健身#健身#锻炼#肌肉#健身打卡
凌云壮志288    阅29
一个动作帮你练出强壮的背部肌肉，并强化你的卧推
新用户42003388    阅2
随时随地训练，6个家庭徒手动作轻松拥有好身材！！！
光明使者vx581h    阅77    转2
常用肌肉徒手锻炼方法
陈式瑜伽    阅13068    转218
6个徒手训练动作，在家也可以打造完美身材！
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每天5分钟，办公室里就能练出好身材！
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九个绝佳的徒手健身动作，没有器械也能练出好身材！
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八个绝佳的徒手健身动作，没有器械也能练出好身材
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引体向上为我们打造强悍的背部肌肉，真正的的徒手训练动作！
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徒手健身版“拉扎尔” 身材劲爆不输原版 却只靠一根单杠完成逆袭
zengp_bj    阅307    转2
节食瘦成82斤，而后去健身改善饮食恢复到120斤，还成为健身教练
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健身不练背，迟早要残废！一组背部训练刺激背肌，练出好看的背肌
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