原文：【经典珍藏】44种最佳徒手训练汉化版
44种最佳徒手训练汉化版，收藏了
晨晓光    阅396
50个经典徒手体能训练动作（收藏随时练）
姜太公人生如梦    阅6982    转51
??38种哑铃超高效训练，一对哑铃虐暴全身！
张科v532le7gkh    阅113    转5
用战绳来增肌减脂，提升力量和爆发力
大水牛健身    阅102    转4
??最帅的腹肌训练，没有之一！想练腹肌的戳进来！
云府书斋    阅92    转3
▶️这套训练，听说95%的人都做吐了！
扎西牦牛    阅40
#消防员体能训练 来源于经典的训练跪姿起立等动作
行者千里    阅8
【简单易行，一套运动练全身】想运动却又不想花钱去健身房？美国运动医学会推荐了一套可锻炼全身的运动项目，包含12组动作，只要约7分钟，就能达到高强度体能训练的要求。
我的天欣堂    阅1214    转46
▶️奥赛大神的宽厚背部原来是这么练的！
kenkenlin09    阅20
Burpee：一种简单粗暴但高效的运动
Yedda5    阅27257    转46
这个动作，是世界公认的脂肪杀手！
泉佳美    阅1156    转64
体能运动经典与精华！国外运动训练科学译丛
jiankunzhaorui    阅1036    转14
马拉松跑专项体能训练之二—基础素质训练
成为亨特    阅1179    转24
6大动作系，18个经典训练，打造360°无死角的全能身体
陈式瑜伽    阅4419    转7
格斗体能训练方法
等着l70smp782j    阅192    转17
体能恢复训练 4个最简单的徒手动作
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在家训练系列：在家训练后必备拉伸
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开合跳，公认的脂肪杀手！坚持2个月，体脂率可以下降5%以上！
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26个不错的体能训练动作
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一、什么是体能体能是人的身体健康水平、大...
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99个自重全身训练动作，提高体能
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【硬干货】提升你健身逼格的时候到了！最适合初学者的44种训练动作，只此一家！
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这套实用的《北京市中小学生居家体育锻炼手册》送给家长，陪孩子动起来！
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快速训练体能，这个动作你能做几个？
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【减脂高招】Tabata训练，了解一下？
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横向移动，提高运动表现不可缺少的训练
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