【体式学院】| 想开心？去练髋

唤醒和激活“它”，让你跟腰疼说拜拜

【女子运动塑型】臀部肌肉的功能

战士一式要的是什么

防腰痛翘屁股，还能防治骨盆异位，就在这一开一合！

最好的开髋体式“青蛙趴”，别让这5点错误毁了你！

大腿内侧最重要的大收肌在瑜伽体式中有什么作用？如何练习？

忘掉“开胯”。记住均衡稳定才是胯部练习的关键

（通篇都是干货，对坐角前屈的帮助特别大）我又来分享干货了：坐角式怎么练，开髋和大腿内侧的拉伸效果最好...

瑜伽体位——树式Vrksasana

瑜伽干货分享：为什么你的开髋练习没有效果？

练瑜伽：为什么我说大腿内旋是后弯不伤腰的秘密之一！

瑜伽后弯练习时臀肌到底要放松还是收紧？

瑜伽体式——战士二式详解

心合学院《体式测试·2》试卷答案及解析详解

15分钟缩胯操，消灭假胯宽，让你腿长15公分，腰瘦5厘米！

开髋的好处，练过的自然懂！（详解6个基础开髋动作）

18张瑜伽基础站姿体式解剖图，详细标了每个体式细节和发力点

深入了解瑜伽束角式体式细节 真切体会髋关节开放 建立本体感觉关系

练瑜伽：自己在家不知道练什么的，可以从这8个基础动作开始学！也是我练得最多的8个动作

为什么你一字马竖叉最后10公分就是下不去？

练瑜伽：前屈下不去，手够不到脚？先练这4个动作，再做前屈试试

【瑜伽】如何快速解决前屈难？

每日一肌：腰臀结合处疼痛、腿痛之臀中肌

13.李哲 解剖列车第十三讲 （美慧整理）

大腿肌肉没力气容易生殖系统出问题！坚持每天劈腿10分钟！

大腿外侧疼痛凶手可能是这块肌肉，诊疗其实很简单！