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【什么样的男人才健康?】1、握力:至少达到40千克。2、臂力:40岁后能做10个俯卧撑。3、腿部力量:30秒内反复蹲起19次。4、柔韧性:弯腰摸到脚尖。 5、平衡性:单腿站立7秒钟。6、耐力:28分钟
增添魅力--- 男人40岁以后应健身
兰色沙丁 阅456 转18
男人40岁以后应健身 自测28分钟内能否跑3公里
baileej 阅740 转2
【转给他!男性健康自测[加油]】①握力:至少达40千克;②臂力:40岁后能做10个俯卧撑;③腿部力量...
剩矿空钱 阅10
什么样的男人才健康
lxq1953 阅1021 转60
人从39岁开始衰老?能做这6个小动作,说明你还年轻
haoxinqing9158 阅99
男人四十的14项健康指标 你达标了吗?
天地人和w 阅1242 转114
1套体能训练方法,坚持每天锻炼,提升基础力量增强身体素质
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成功属于俊 阅342 转2
能做这10个动作的男人,身体都不会差!
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压腿的好处和正确的压腿方法
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腿部柔韧性训练为
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为什么五指俯卧撑你必须要练?原来手指俯卧撑有这三个大好处
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健康自测!每个阶段都有“最佳运动”,你适合什么运动?
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测测你活一百岁的几率有多大?(中国国民体质大数据及测试标准)
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8个锻炼方法让你在她面前越来越有硬气,男人值得试试!
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前臂力量与握力的训练方法
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跆拳道训练方法
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练太极腰腿基本功是必修课
听松涛看云海 阅2172 转167
公园健身的大爷已经把我秒成渣!这肌肉、这握力、这臂力.....
好大水 阅26
一个月的体能训练计划
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