原文：远离腰痛、胃病、妇科病、疗愈肠胃增加肾气的“乞丐蹲”
南怀瑾珍传的“乞丐蹲”，练习30天感受——调肠胃，助睡眠，提肾气（附练习方法）
深蓝浅蓝217    阅2899    转10
饭后“神仙蹲”肠胃不得病！
二万五千八    阅215    转12
「长久」的秘密：强肾铁板功
如颖随行    阅22745    转1734
拍打两髀就是给自己“血透”
闲日清心    阅31797    转4996
南怀瑾老师：坚持练习“神仙蹲”，受用无穷！
半点寒心    阅1596    转84
谁的肾不好，每天乞丐蹲10分钟，打通经络，提升肾气、腰更强壮！
甚深堂    阅951    转25
肾气不足就做“乞丐蹲”：每天15分钟腰不疼，10年便秘也通了！
yxzxyz15    阅61    转7
肾气不足别怕！双手攀足固肾腰，早起锻炼5分钟，肾气健康充足！
龙岩老章    阅140    转7
慢走和跑步都没它养生！一个简单动作，能帮您远离腰痛、胃病…
知多D有几难    阅128    转5
通带脉，瘦身，预防女性妇科病，改善便秘，身体所有经脉皆畅通
寂寞的季节314    阅145    转9
​肾气不足的，每天乞丐蹲10分钟，打通经络，肾气1天比1天充足
太康路通济街    阅145    转3
帝王养生功·拉弓射箭肺肝强
武宗主    阅559    转29
古法八段锦心得-双手攀足固肾腰抬头有秘密
源来花开401    阅76    转9
做梦都想补肾——如何在睡眠中补肾
stwym    阅325    转31
给您精选5个养肾小功法，一试就灵！（冬不藏精，春必温病）
得意秋风    阅868    转120
金鸡独立☞核心抱元守一
艾香艺圣    阅216    转2
饭后弯弯腰 久坐白领夏日轻松减出小蛮腰
云中公子    阅118    转4
腰肌劳损要强腰壮脊
鸿宇书屋    阅1549    转93
5个深蹲不如1个乞丐蹲，乞丐蹲：提升肾气，肾气更充足
步行d天涯    阅240    转11
带脉，人体自带的长寿腰带
夏天雪的田野    阅131    转2
10个深蹲不如1个乞丐蹲！乞丐蹲：提升肾气了、肾气充足了！
yibing168    阅563    转9
肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康
勇无止境879    阅110    转8
10个深蹲不如1个乞丐蹲！乞丐蹲：提升肾气了、肾气充满了！
艳阳天happy    阅227    转4
再忙也要乞丐蹲！每天3分钟，提升肾气、肾气充足，比深蹲好！
腊月龙    阅1751    转3
10个深蹲不如1个乞丐蹲!乞丐蹲:提升肾气了、肾气充满了!
平凡的人    阅66    转2