原文：从科学数据来看粗粮对健康的好
主食吃多少关乎寿命！这样吃才健康
大白兔与胡萝卜    阅12
23种粗粮的排名顺序来了，这种真的太优秀了
夏季三伏天    阅73    转2
这么好的食物，你还没给宝宝吃吗？（附营养师推荐三餐两点食谱）
淑花    阅43
都说粗粮有助减肥，但99﹪的人都吃错了…
stribbonscn    阅155
主食，你吃对了吗？
王钰涵书屋    阅49
主食吃不对，怎么减重都白费！这种宝藏主食，好吃又好煮，营养又饱腹
为什么73    阅12    转2
主食[1202】主食您吃对了吗？——营养科专家权威解读《中国居民膳食指南2016》之主食篇
赵站长的博客    阅7
古人的养生智慧：五谷为养（转藏）
老梧桐    阅608    转9
会减肥的人从不挨饿，因为有这10种吃不胖的主食
汐水暮色    阅111    转10
《柳叶刀》研究：主食吃多吃少都会影响寿命，想要健康，该这样吃
志涛书馆    阅6
好碳水VS坏碳水，选对了吃出健康，选错了吃出肥胖！
淳淳之美书馆    阅16
粗粮吃不对，营养全白费！多吃粗粮的5个好处，养胃又健康
东山威夷    阅2
粗粮、杂粮同一种东西吗？真的能降低癌症风险吗？
姜太公人生如梦    阅32
牛奶和什么一起吃最好 牛奶和粗粮搭配营养互补
东方丽人宝贝    阅1001    转2
【903营养】“主食”你吃对了吗？
临床营养网    阅16    转4
慢性肾脏病人怎样吃粗粮？
重生五年    阅475    转2
各类食物所提供的营养物质
赶潮老兵    阅457    转3
Day2 吃好谷类食物，确保身体能量充足
明德是小名儿    阅127    转2
主食吃多少关乎寿命！做到这 3 点，才能吃得更健康！
yygltj    阅5
节约，始于“食物多样，谷类为主”（上）
平凡的人    阅67
减肥期间不吃主食，会不来大姨妈！ 后悔莫及！
营养师Vivi    阅7
谷类辣么有价值，减肥的你造吗？
新用户44765452    阅53
世界卫生组织更新指南：碳水化合物，最该吃这4种！
快乐英平    阅3
都说'五谷为养'，可你真的吃到'谷黄金'了吗？
菩提壹歌    阅75
懒人也可以做美食——教你做营养均衡的懒人饭
小宝888    阅581    转11
燕麦不会伤胃吃谷物有啥好处
云中公子    阅155    转3
喝粥能养胃？看完才知道，真相没那么简单！
文墨典    阅69
小米虽小，营养却大，五谷之首不是浪得虚名
柳树王氏    阅94
粗粮-小米细说
生命树养生美食    阅35
今日腊八｜腊八粥的正确吃法
智能人做超人    阅59    转2