原文：双臂上拉：运动肩颈（简单实用）
1分钟塑身小动作运动你的全身
徽之黄山    阅262    转23
肩背【运动】1个动作，让你肩背更挺拔～
左手665    阅132
雾霾天保健小运动
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四种简单的瘦手臂妙方
博粹堂中医馆    阅60    转3
瘦肩运动,让你瘦出诗诗一样美的“仙女肩”！
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雾霾天室内小运动保健康
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太极拳中怎样算是含胸拔背？怎样能做到含胸拔背？
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你确定你这是在练肩？最标准动作你应该掌握。
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最强悍的减脂动作——开合跳，燃脂的同时让你上瘾！
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一个动作让你轻松锻炼肩袖肌群，运动专家现场教学，还在等什么
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别看动作简单，每天3分钟，挑肩活背#锻炼#运动 #居家锻炼#坚持锻炼
盛培文图书馆    阅11
#居家锻炼一个动作可以练到多个肌肉，每天坚持#运动#开肩美背
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每天五分钟，肚子赘肉一周就消失啦
鹩歌    阅1241    转67
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站桩为什么肩撑肘横呢？这是为了扩大胸腔，舒展肩背的筋肉，给呼吸一
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久坐腰疼怎么办
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一个看似简单的动作，运动起来超燃脂，每天坚持五分钟暴瘦腰腹，胳膊细了，肚腩没了，腿也细了，练完肩颈很...
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美颈有方-李昀形象管理家-搜狐博客
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旋肩系列功法/1-8课：扣掌运肺经
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