3招瑜伽动作帮你解锁，人人都爱的一字马

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横叉竖叉，怎么可以快速一字马？不急，一步一步这样做

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练瑜伽一字马时痛得像猪叫？那你可能没找对方法

一字马速成训练法！每天9个动作，2周搞定一字马！（亲测有效）

三个体式突破一字马最难点，练出又美又细大长腿吧！

怎样练出一字马？

干货 | 如何在家下竖叉和练习软开度？

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