睡前养生注意，三不做，四不吃，五要做！帮你延寿20年！

每天究竟要睡多久合适？医生告知：睡够这个时间更利于长寿

40岁想长寿？睡前这4个坏习惯得改

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春节期间，为了健康，早起三不，睡前三忌，牢记三懒，常有三伴

睡前做3件小事，就是为长寿“铺路”！今晚就开始做

晨起3个习惯，睡前4个习惯，减寿没商量，最好一个也别有

想健康，坚持早起“3要”，睡前“4不要”，身体会一天天越来越好

长寿的人，晨起有四个习惯，睡前没有三个习惯，做到的越多越长寿

长寿的人，睡觉前不会做4件“折寿”事，希望你也不做

睡觉前有4个“短命习惯”，大多数人都爱做，希望你能早点改正

五十岁后，做到晨起“四要”，睡前“三不”，长寿会与你有缘

寿命短的男人，睡觉前都喜欢做以下四件事，抓紧改掉吧

身体不健康的人，睡前会有三个表现，占一个，也要提高警惕！

长寿者，睡觉前通常不会做四件事，45岁以后，希望你一个别碰

熬夜=自杀?!“10影响睡眠的不要命习惯”该戒掉!

你必须改掉的3个睡前坏习惯

您未尝试过的20种应对失眠妙招

藏在身边的“助眠高手”已找到，不是苹果，你若爱吃，一觉睡到天明

瘦不下来的原因，这10个肯定是你存在的，尤其是最后一个！

频繁在凌晨三、四点钟醒来

女性睡前若有这3个习惯，会加速衰老，尤其是第3个，别不当回事

长寿不靠睡觉和走路，睡前记住“3要”与“3不要”长寿又健康|按摩|泡脚|睡眠质量|肠胃|血液循环

老人爱睡觉，或与“疾病”有关！医生：睡够这个时间，最利于长寿

睡前坚持5件小事，让你燃脂一整夜，4周暴瘦6斤

医生表示：这样睡5分钟等于睡6个小时，失眠的人值得收藏！

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