原文：11种在家就能做的平板支撑
体能训练（核心肌群的锻炼）
爱卿如梦    阅1311    转77
一对哑铃就能练遍全身？！男女通用，在家就能练！
登山跨海    阅58    转2
看完他在健身房的训练方法，很多网友表示自己平时是在假·健身
与天山野狼共舞    阅96
核心力量训练：反向平板支撑
麻豆腐    阅577    转20
性感健身43
老阿更    阅320    转34
最-全的腹肌训练方法动图，赶紧收藏！
清风拂吾心    阅57    转2
男人如何增强力量？公认4个“王牌动作”，有效促睾，激发体能
我爱你文摘    阅419    转5
新技术！如何快速提升骑行速度的秘籍，赶紧来围观
王利民22班    阅162    转3
在家坚持这4个动作，促进身体燃脂，提高体能活力，延缓衰老速度
天涯一浪人Z    阅29    转3
地方发声 | 青少年足球体能训练的理论认知与实践方法
安心乐学    阅87
【体能知识科普】——为什么你的腹肌训练实际上并没有加强你的核心
hjfxjg    阅53
没时间健身？平板支撑吧！
小单706    阅54
如何减缓衰老速度？每天坚持4个健身动作，保持年轻体能状态
全球健身号    阅51
体能恢复训练 4个最简单的徒手动作
伟德的图书馆    阅1217    转16
收紧小肚子和锻炼腰腹核心肌群的6个动作
静幻堂    阅1338    转74
壶铃训练动作大全
读书交流群    阅165    转3
28天平板撑挑战, 你敢接受吗?
乐确运动    阅181    转18
别让这些错误动作，把你练得满身是伤
长沙7喜    阅183    转10
训练核心肌群，如何做一个标准的“平板支撑”？
sc4306810292    阅171    转7
平板支撑训练时一直抖？8个动作让你永远不会抖
X83751238    阅174    转3
无器械训练提升你的核心力量
gollum1    阅314    转3
8个动作重复480次，平板支撑轻松超过10分钟
blackhappy    阅241    转3
【核心训练】9种平板撑动作，挑战一下经典的复合核心训练动作吧！
自己个人    阅177    转3
一个动作承包你的核心力量训练
天上的云HAN    阅97    转2
平板支撑，你不能忽略的核心训练动作之一
小姐姐健身    阅53    转3
12个核心力量训练动作
射天狼lzl    阅202298    转423
平板支撑这个网红动作，它能练出腹肌吗？你最久能支撑多长时间
新用户26501abO    阅33
平板支撑，这个网红动作，你每次坚持多久才算合格？
穆洋郎    阅54    转4
#核心训练 全网最火的动物流训练动作，来挑战一下吧！
阳光河流001    阅13
【体能训练】身体功能性训练动作库——躯干
郭不倒    阅995    转34