原文：【干货，肌肉群锻炼动作示意图，想练什么对...
健身如何练背？练背的基本9个动作，必学！
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肌肉群训练动作动态示意图
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利用意念的健身更有效
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蜕变就是从细节改善训练！哪7个动作你最容易犯错？
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背部训练不知道练什么？这7个练背动作，可以练到所有的背部肌群
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手臂不够强壮，怎能说健身练得好呢？
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纠正健身9大错误点，找到肌肉发力感！
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背阔肌! 简单练起来, 做大背型男!
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臂肌肉训练就靠它，这两个技巧，让你的手臂训练快速升级
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徒手健身系列（03）：肱二头肌
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动作选对，健硕肌肉，事半功倍！
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杠铃划船的几大优点 | 野人部落
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想拥有完美倒三角身材，少不了这个动作！
医路守候    阅119    转5
上胸部太薄？肱二头肌不突出？中背部太单薄？三大短板一次突破！
梁小霄    阅333    转3
对于健身，你觉得肌肉重要还是动作重要？
草原狼ual5yjcg    阅110    转3
千万不要小看训练时的抓握方式，它会直接影响到对肌肉的重点刺激！！
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【背部肌肉锻炼常见的5大错误】
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“托起女友计划”之肱二头肌最新训练指南（中）
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