原文：想打造宽大的肩膀？保持这三个肌肉部分的平衡，强化肩部肌肉
肩部训练：不要再做前平举了
双城人类    阅164    转2
不一样的侧平举，带给你不一样的健身体验
东风无语13    阅89    转3
肩变宽有多难？选对动作就不难！
草原狼ual5yjcg    阅40    转2
做完肩部训练后，为什么有时三角肌没有感觉？
自己个人    阅835
一组肩部训练动作，纠正弯腰驼背，提高自身气质，练出迷人倒三角
全球健身号    阅61
健身3年，我依然不敢露出肩膀
玉树临风肖    阅88    转3
想把肩膀练宽，这才是三角肌的正确练习方法
浅渡浮生1x1vr5    阅650    转7
三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群（倒三角必备）
健身搞肌    阅442    转5
教你打造完美的肩部训练
做自己的神n9cw    阅273    转4
肩部训练，需注意三个“雷”！！
人鱼岛健身    阅34    转3
练肩的细节，为什么肩部练习不到位？还是细节不够
先求中正后平圆    阅671    转2
一周三次肩，居然还不宽！这八个坑你踩了多少？
wkz03    阅144
谈谈肩部训练以及肩部热身
ldtsg1957    阅8
打造3D球形肩膀，你需要做这些动作!
steventwotwo    阅51
新手练胸、高手练背，那么大神练什么？
liangzi91924    阅3370    转29
【健身型男巨肩计划，加训练秘诀！】
成功属于俊    阅972    转11
锻炼肱二头肌的最有效的最便宜的方法
半瓶水1955    阅3786    转9
肩部锻炼16原则，练就黄金倒三角
胡冬儿默    阅497    转9
肩部的肌肉训练计划，4个动作教你改变你身体外观的重要部位
阳光河流001    阅150    转5
练就宽厚的肩膀，一对哑铃就足够，让你在家打造完美三角肌
心随境转se5tnh    阅129    转4