9个高强度动作在家练，美背瘦腰又提臀！（附动图）

一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作，在家就可以练！

14个泡沫轴动作放松全身，练完比按摩还舒服！（附动图）

常练5式瑜伽，臀部变翘了，小蛮腰也出来了

腰粗就练这5个瑜伽动作，腰围轻松瘦一圈

一套 呼吸 加强 腰腹背部力量的瑜伽动作，腰背无力疼痛要常练！

9个高强度变体动作，瘦腰&翘臀特别有效！

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5个减肚子最快的瑜伽动作 三天就见效

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6个简单的翘臀动作每天睡前练，臀部自然丰满不下垂

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腰痛，屁股痛，腹股沟痛？可能是你的骶髂关节出问题啦！

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12个简单的瑜伽动作每天做，臀部自然上翘又丰满

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